ピンもと：
夏も本番！海やプール、BBQ、フェスなどイベント尽くしの季節ですが、皆さんは楽しんでいますか？肌見せするこの季節だからこそ、ダイエットは欠かせないですよね。
ピンもと：
3
「今年こそシェイプアップして夏を楽しみたかった...」と後悔しているあなた。今からでもシェイプアップ効果の高いヨガの「#木のポーズ」にチャレンジしてみましょう。
ピンもと：
11
ヨガの「#木のポーズ」は、自宅で簡単にできて効果も絶大なのです。ほっそりとした脚＆ペタ腹づくりにも最適です。こちらの記事では木のポーズの効果ややり方をご紹介します。ぜひチェックしてみて下さいね。
「#木のポーズ」の効果が絶大すぎる
太もも＆ふくらはぎのシェイプアップ
ピンもと：
片足でバランスをとる「#木のポーズ」は、太ももやふくらはぎのシェイプアップ効果が非常に高いんです！また体幹を鍛えられるので、お腹のハミ肉を撃退することも可能です。バランス感覚も研ぎ澄まされ、ポーズが終わる頃には心身ともにすっきりとしますよ。
手を伸ばし頭の上で手のひらをあわせるバリエーションもおすすめです。このアレンジを加えることで、肩周りや二の腕、背中の脂肪にアプローチすることができます。難易度は上がりますが、チャレンジポーズとして行ってみましょう。
「#木のポーズ」のやり方
木のポーズのやり方
①足の裏全体で身体を支えながら直立に立つ
②片足でバランスを取りながら、もう片方の脚を足の付根にセットする
③背筋をのばし、視線は正面を向くように意識する
④このままポーズをキープする
「#木のポーズ」を行うときのポイント
ピンもと：
1
木のポーズは、片足で身体を支える必要があります。足裏でバランスをとり、背骨は天井に引き上げるようなイメージで行ってみて下さい。目線は下に行きがちですが、しっかりと前を見ることもポイントです。肩周りはリラックスしましょう！
「#木のポーズ」で余分な脂肪を撃退！
ピンもと：
221
ヨガの「#木のポーズ」は脚やお腹、二の腕の余分な脂肪を撃退することができます。「手軽にダイエットをスタートしたい」「なんとかして痩せたい」といった女性に最適のポーズになります。
ピンもと：
11
初めはバランスをとるのが難しいと感じるかもしれませんが、毎日続けることでポーズもできるようになりますよ。ぜひあなたも「#木のポーズ」でシェイプアップを実現しましょう♡
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
