3点刺激で
フェイスラインすっきり

両手の親指の腹で、アゴ下の骨の裏にある舌下腺→アゴの骨のくぼみにある左右の顎下腺→耳下の骨のキワにある左右の耳下腺を刺激。3秒かけて押し、3秒かけて力を緩める。

優秀コスメを
手元に常備

むくみケアはマッサージだけにあらず。むくみにアプローチできる優秀コスメも続々登場しています。洗面所やデスク、ロッカーなどに常備しておけば、むくみケアに死角なし！

A 血流や炎症に働きかけるγ-リノレン酸と温感成分で、むくみやこわばりにアプローチ。ルルドビオ ３R ネロリーズ 7.5ml ￥3600／美・ファイン研究所　B 血流を促し、余分な水分を排出して目元の滞りすっきり。ロールオンタイプ。アイスフレッシュ アイロールオン コーンフラワーウォーター 10ml ￥1800／メルヴィータジャポン　C コハクエキスとフラーレン配合。わずか20秒で血行を促進してリフトアップした印象に！　SBCP生ミネラルミストBL 200ml ￥4800／STEP BONE CUT

顔にもEMS！

電気刺激で筋肉を動かすEMS機能を搭載したウェアラブル美顔器が誕生！　化粧水後、10分の着用でOK。気になるエラ張りもケア。

「持ち上げる」「鍛える」「解放する」の３役を行うウェアラブル美顔器。10分間装着するだけで見た目の印象激変！　メディリフト ￥25000／ヤーマン

ブラッシングで
頭皮から引き締め

「ブラッシングで適度に刺激すると頭皮や首周りのコリが取れて血流がよくなり、頭皮のむくみもスッキリ」（森田さん、以下同）

1 髪の流れに沿って前から後ろへ1分とかし、頭を右に傾け髪を逆立てるように1分。左側も同様に。　

2 頭を軽く前へ倒し、後ろから前へと1分ブラッシングして終了。

A 頭皮のクレンジングやシャンプー、頭皮用美容液の塗布時などに心地よくマッサージ。ウカスカルプブラシ ケンザンソフト ￥1800／uka Tokyo head office　B クッション性が高く、タッピングやツボ刺激に最適。パドル ブラシ ￥3000／アヴェダ

両腕をねじる

肩の高さで両腕を伸ばし、前後に30回ねじる。「筋肉を動かすことで滞りが流れてむくみが取れます。血流もよくなるので、内臓からしっかり温まりますよ」

ツボ押しで
目元のむくみを流す

1 左右のこめかみのへこんだ部分に薬指をあて、目の周りを一周して耳の前を通り耳下へ。

2 耳下に手のひらをあて鎖骨へ流す。

3 鎖骨上側を指の腹で優しく押す。

シャンプーは
ひじ上げ＆ワキ締め

「シャンプーする時は上向きで、ひじを上げると二の腕のエクササイズになります。ワキとひじを締めるのがポイント」

むくみに効果的なツボが集中している生え際中央から頭頂部にかけてのエリアはシャンプー時に押すと◎。