肌のたるみ改善まとめ。たるみに抜群の効果をもたらすおすすめ化粧品や、肌のハリを取り戻すサプリメント、また、たるみ改善に効果的な、顔のエクササイズもたっぷりご紹介します。数年後に差が出るたるみケア。今からしっかりと行なって、若々しさをたもちましょう！
【目次】
・肌のたるみに効くおすすめ化粧品
・肌のたるみに！ハリをもたらすおすすめサプリメント
・肌のたるみをとる方法【たるみ解消グッズやエクササイズ】
肌のたるみに効くおすすめ化粧品
みずみずしく透明感あふれる肌に
無印良品 エイジングケア化粧水 200ml ￥1,380
無香料・無着色・無鉱物油・弱酸性で、10種の天然美肌成分をたっぷり配合。ふっくらとしたハリやツヤをもたらし、年齢肌に悩む人に、みずみずしいハリ肌をもたらします。
無印良品の化粧水を全種紹介！ニキビには？毛穴には？新発売のクリアケアなど悩み別おすすめも解説
キメ、ハリ・弾力を整えるマスク
エム・アール・アイロロキシンリフト3g×5個パック￥8,000
肌全体が緩んでいるときに、洗顔後5分だけ塗ることで凸凹のないハリのある肌が復活！美肌に不可欠な必須ミネラル“シリカ”をたっぷり配合しています。
ふっくらハリ肌に
ドクターケイ ケイカクテルＶローション 150ml ￥7,000
ふっくらハリ肌へ導く、高濃度ビタミンC誘導体をたっぷり配合。冷蔵庫で冷やして、コットンに浸してローションパックすると、肌がひんやりもっちりに生まれ変わります！
人気美容家・石井美保さん流！ “うっかり日焼け”してしまったときは、鎮静＆集中ケアが基本！
濃密に潤って若肌効果も実感
SK-Ⅱ SK-II ステムパワー リッチ クリーム 50g ￥15,000
潤うだけじゃなく、肌奥に浸透し、むっちりなめらかに！肌がしぼんだと感じたときに使用するだけで、肌の密度が高まり、ハリが復活！乾燥対策としても抜群。
見極め型たるみ用クリーム
イプサ ターゲットエフェクト （右）S 30g ￥9,000
こっくりした質感のたるみ用クリーム。肌にしっかりとなじみ、翌朝にはハリのある弾力肌を実感！保湿力も抜群で、一日中ぷるんとした肌に！
【美的クラブがお試し】エイジングケアは20代から！ イプサの新クリームに注目！
肌のたるみに！ハリをもたらすおすすめサプリメント
美容をサポートするビタミンB1&B2配合
DHC コラーゲン 180粒 (30日分) ￥753
ビタミンB1とB2の他、魚由来のコラーゲンペプチド配合で、パンッ！とハリのあるお肌に！吹き出物やザラつきをなくし、ほうれい線まで目立たないお肌に導きます。毎日飲み続けられる価格もありがたい。
“飲むリフトアップ美容液”
ロート製薬 エピステーム リフトチャージドリンク 20ml×20本 ￥10,500
“コラーゲンEXα”、糖化ケア成分“インナーAGクリア”などのコラーゲンネットワークと立体構造化する新原料が贅沢に配合された人気インナーケア。美肌をに導き、リフトアップ効果も期待できます！
寝る前の美肌ケアに
コラーゲン力アップに。上／スピック リポ・カプセル ビタミンC30包 ￥7,200 下／コーセー プレディア コラーゲン ジュレ ノンシュガー 15g×30袋 ￥6,000
濃度が濃いビタミンCとコラーゲンのパウチサプリ。寝る前に摂取して、肌内部の筋膜をたるませない！
肌のたるみをとる方法【たるみ解消グッズやエクササイズ】
顔の筋トレと皮膚の引き上げ
1 まずは顔全体にクリームを塗っておきます。
2 人差し指をほうれい線に沿わせ、ヤッホーのポーズでスタンバイ。
3 そのまま耳の手前まで押し上げていきます。あご下に親指を置いて、エラに沿って耳の方に引き上げることで、顔全体のたるみに効きます。
二重あごとたるみを防ぐエクササイズ
1 Vラインのシャープさを保って、たるみを撃退！
上を向いた状態で口を大きく動かし、「いー」と「うー」に、下を出す「ベー」をプラスし、口周りと首筋の筋肉が使われているのを確かめながら3秒ずつ×10セット行ないます。
2 あご下の筋肉を鍛える！
顔は正面に向け、舌をできる限り長く出して「べー」を5秒×10セット行ないます。
3 憧れのVラインをキープ！
上前歯の裏に舌を当て、そのまま唇でストローを加えます。落とさないように1日15分～20分ほどキープしましょう。
＼教えてくれたのは・・・／
なかざとあやね
元タレント。自身の経験から小顔フェイシャルヨガインストラクターとして仲里式メソッドを考案。美容サイトで小顔について執筆するほか、インスタグラム＠ayanenakazatoでは、メソッドを動画で発信。
下まぶた・口角・頬のトレーニング
■下まぶたトレーニング
1 指を眉上、目尻、頰の上に置いて、小鼻から眉尻を結んだ延長線上に目尻が来るように押さえます。
2 目尻側の力で押さえた側の目を強めに閉じて、３秒キープ。目尻側に全力の７〜８割程度の力を入れましょう。眉間にシワを寄せないように注意しながら、10回程度行ないます。
■舌上げトレーニング
1 口を軽く開け、舌で上前歯根元を強く押し上げます。これを20秒間キープし、2セット行ないます。
2 舌先は１の場所に押し当てたまま、今度は下の真ん中を口内の天井に押しつけます。上唇を上げながら行うと、舌が上がりやすくなります。これを20秒×2セット。さらに、下あごを下げて口を大きく開いて20秒を2セット行ないます。
■頰袋押さえ
1 口角の斜め下を押さえて食物がここにこぼれないよう、食事中もトレーニング。舌で歯の内側に入れて食べるのを意識しながら、口角を下げずに食べてみましょう。
＼教えてくれたのは・・・／
鍼灸院土門治療院院長
土門 奏さん
鍼灸師。患者から美顔鍼を頼まれたのをきっかけに顔の黄金比率「美顔率」を研究し、独自の顔グセ直しを確立。著書は『10歳若返る「顔グセ直し」』（講談社）など。
オバサンの典型、ブルドック顔。頬のたるみをとるトレーニング法とは？
＊価格はすべて税抜きです。
