お疲れ女子に、"たったこれだけ？"一瞬でハッピーになれるメソッドを紹介♡

ハッピーになれるメソッド

■メソッド1:かわいいと思うモノを周りに置いてみよう！

カワイイものって周りに溢れてる！カワイイものに囲まれたくなったら、服でもいいし、小物でもいい。もちろん食事だって。いつもよりちょっとだけこだわったものをチョイスして、少しでもハッピーになりましょ♡

■メソッド2:積極的にみんなと仲良くしよう！

ポジティブになっている人には共通点があります。
「積極的な人間関係」という共通点です。
積極的に話しかけたり、プレゼントをしたり、助けたりして、積極的な人間関係を心がけています。

出典： happylifestyle.com

疲れてるときって誰とも話したくない！ってなりがちだけど、そんなときこそ周りの人と無理矢理でもいいからお話してみない？きっと気分がパッと明るくなるよ♡

人と話をすることって思った以上にストレスの軽減に繋がっているんです！
1人で楽しいと思うこともみんなといれば楽しさは何倍にも広がります。悲しいことは半分になります！
とにかく、プライベートで仲の良い人以外にも、例えば、職場や学校でも、そこに居る人たちとコミュニュケーションをとっていけば、もっと前向きになれますよ♡

【人間関係のコツ】思ったよりも世界はシンプルで人生はシンプルに出来ている。｜MERY [メリー]

人間関係に対する悩みはつきないよね。でも、あなたが思っているより世界はシンプルに出来ていて、あなたがちょっと考え方を変えればもっと楽な生活、人生になるかもよ♪今回は、アドラー心理学に沿って人間関係を円滑にするヒントをみていきます！あなたの生活、人生が今以上に素敵なものになりますように♡

もし疲れていたら、あなたの人間関係が本当に上手く行ってるか、考えてみて！

■メソッド3:音楽を聴いてリフレッシュ

音楽を聴くと、ピリピリした気持ちも落ち着いてきます。音楽療法というものがあるくらいですから、効果があるのは分かりますね。好きだからといっていきなり激しいハードロックなどを聴くのではなく、静かな曲や自然の音などのCDを聴くと良いでしょう。

出典： www.stresstemple.com

最近では音楽をもっと身近に感じられるようなアプリもたくさん登場してるみたい！

8tracks internet radio | Free music playlists | Best app for music

Welcome to 8tracks, the best place for music discovery on the internet. Create your own playlist to share with the world, or listen for free to perfect music for any taste, time and place.

フェイスブックから簡単に登録できる8tracks(エイトトラックス)。エイトトラックスでは、その時の気分に合わせて音楽が流れてくる仕組み。例えば、"happy"で検索したら、ハッピーな気分になれる音楽がたくさん流れてくるの♡

■メソッド4:姿勢を正そう

大切なプレゼン前や試験の前など、胃がキリキリ痛むことはありませんか？

痛む原因は、「あぁ嫌だな」とか「失敗したらどうしよう」と頭で考えていることに、身体が反応するため。

思考と身体はつながっています。

「身体の調子を整えることで、ポジティブな思考になれる！」という逆の発想もまたしかり。



ハーバード・ビジネス・スクールの社会心理学者、エイミー・カディ教授は、たった2分間背筋を伸ばすだけで、やる気を向上させる「テストステロン」の分泌量が増え、コルチゾール（ストレスホルモン）の量が減ることを明らかにしています。

出典： angie-life.jp

■メソッド5:バニラの匂いをかぐ

こちらも同じく米ケミカル・センシス誌に掲載された研究結果で、バニラにはリラックス効果がありオレンジの香りと共に使うとかなり気持ちがあがるそうです。

出典： googirl.jp