眠くないのに気付いたらしちゃう。”あくび”が止まらない5つの原因と止める方法。
眠いわけじゃないのに、なぜか出てくるあくび。なんでだろうと思う女の子も多いのでは？実はあくびは眠いときだけじゃなくて他にも色んな理由があるんです！あくびで悩む女の子のために、あくびが出てしまう5つの原因と、あくびを止める方法をご紹介します♩
なんであくびが出るんだろう…
出典： weheartit.com
眠いときに出るのがあくび。
でも眠くないときもあくびって
出るときありますよね？
なんでだろうと疑問に思っている
女の子のためにあくびが出る理由と
あくびを止める方法をご紹介します♩
▷あくびが出る5つの理由
■眠気＆退屈
眠いときや退屈なときは脳の活発が
通常より鈍くなっています。
体が脳に酸素を送ろうとして
多く空気を吸うためにあくびがでるんです。
これが眠いときにあくび出る理由！
眠気や退屈感があくびを誘うのは、脳の働きが鈍くなってきた証拠。そこで、口を大きく開けて空気を深く吸い込み、新しい酸素をたくさん補給した血液を脳に送り込んで脳の活動を活発にさせるというのです。
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■緊張したとき
緊張したときにもあくびは出ます。
気持ちに余裕があるわけではなく、
緊張を緩和させようと脳の働きを
活発にするためにあくびが出ます！
精神的な緊張にさらされたときにも、あくびが出ます。これは緊張を緩めて脳の働きを高めようとする自然な現象とされています。
出典： health.goo.ne.jp
■脳が疲れているとき
これも脳の活性化のためです。
あくびをすることで脳が
リフレッシュするのかもしれませんね。
頭を使ったり、長時間ストレスがたまったりすると、アンモニアが発生し、脳に蓄積します。アンモニアは、体に有毒なもののため、これ以上脳が疲れてアンモニアが増えないようにするため、脳の働きが弱まります。
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■脳の温度調節のため
体温が上がりやすい脳に冷たい空気を
送るためにあくびが出るんだとか。
あくびって脳のために出ることが
多いんですね！
口呼吸だと脳に効率的に血液がいかないのではないかと考えられているため、あくびをすることで、上顎洞の拡張と収縮を促し、空気を上に押し上げ、冷たい血を脳に送っている
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■感情移入してしまうから
人のあくびがうつることってありますよね？
それはその人に感情移入していて
無意識にその人の真似をしようって
思うことで移ってしまうんだとか。
これは信頼しているほど移りやすいので
もし人のあくびがうつったら
彼氏、友達、家族のことを信頼している証拠です！
あくびをしている時には脳の中の感情をつかさどる分野が活発になっていることがわかっています。
あくびをしている人を見たときに感情移入して相手の気持ちを無意識のうちに考えてしまい、行動を真似することでうつったようになるという説がいまのとこ有力のようです。
▷▷あくびを止める方法
次にあくびを止める方法を
いくつかご紹介します！
「あくびが出たらまずい」ってときに
実践してみてください♩
■鼻から息を吸うようにする
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鼻から大きく息を吸って吸いきったら一瞬止める。
これをあくびが出るたびに
何度か繰り返してみてください。
鼻から酸素をたくさん取り入れて
あげることで脳の活性化につながります♩
■ツボ押し①
小指にある少沢（しょうたく）という
ツボは眠気を抑えるのにとても効果的なツボ！
親指と人差し指でぎゅっと
挟むように押してあげてください♩
■ツボ押し②
百会（ひゃくえ）と呼ばれるツボは
全身の血行をよくしてくれるツボです！
耳の延長線上、頭の上にあります！
ここをプッシュして全身の血行を
よくして脳を活発にさせてください♩
■ツボ押し③
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うなじの髪の毛が生えている部分にある
風池（ふうち）と呼ばれるツボ。
ここも押すと体の血行がよくなり
脳の活性化につながります！
■あごをつまんでみる
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歯を押すようにあごを
ぐぐっとつまみましょう！
あまり強くつまみすぎないように
注意してくださいっ！
あくびが出るのは眠いだけじゃない！
あくびは身体にとっても大切なことなんですねっ！
