ミニ丈ボトムスや水着になっても気後れしないような美脚をめざしたい！ だからといって過度な食事制限やハードな運動は不要！ MAQUIAでもおなじみのダイエット美容家・本島彩帆里さんにセルフでできる“脚痩せ”エクササイズを教えてもらいました。

脚痩せエクササイズを教えていただいたのは

痩身エステ店での経験と自身のダイエット体験をもとに“痩せる”美容情報を発信。また出産後、20㎏のダイエットに成功し、楽しみながら自分に寄り添うメソッドが好評。Instagramにアップされる美容情報にも注目が集まり、現在フォロワー数は27万人。＠saoooori89

 脚痩せのコツって？ 
「夏は汗をかくので痩せやすいように感じますが、実は一年の中でもっとも代謝が落ち、下半身のたるみやむくみが顕著になる時期です。だからこそ小さなケアでもいいので習慣づけることが大切。日中はもちろん、就寝前のリラックスタイムに、むくみや詰まりなどをかき出し、流し、ほぐしたり、と自分の体と向き合えた人こそ、理想の美脚が手に入ります。どれも簡単な脚痩せエクササイズなので今日から実践してみて」

最初の脚痩せパーツはこちら！

足裏にタオルを引っかければ、ストレスなくまっすぐにふくらはぎや裏ももを伸ばすことができ、腰への負担も軽減できます。息は止めずにゆっくりと腹式呼吸を繰り返して。ふくらはぎだけでなく裏ももにも効果的です。

【ふくらはぎの脚痩せHOW TO】