横顔美人に憧れて。コンプレックスな'エラ'の正体は、努力で無くなる◯◯でした
顔周りのエラ、肩こり・頭痛女の子を悩ませてるこれらの原因は実は「顎の凝り」だったんです！顎の凝りと言われても聞きなれないと思います。でも、骨の形だと思って諦めてたフェイスラインも毎日のマッサージで無くなるとしたら…？顎の凝りをほぐしてすっきり横顔美人になりませんか？
「私のコンプレックスは顔のエラなの…」
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顔周りで張ってるエラが私のコンプレックス。
いつも髪でフェイスラインを隠しがち。
生まれつきだし、
骨の形はどうしようもないよね…。
ㄘろる@tuta_maturi
エラが張ってることがコンプレックスなんだけど、あまり目立たないらしく誰にも信じてもらえない。私の顔が丸いのは頰に肉がついているからじゃなくて、骨格の問題なんだよ。コロコロしても変化ない。唯一母親には「あんたwwwエラすごいねwww」って言われる。お母さんは分かってる。
2015-07-24
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シュっとした顔周りに憧れてるんだよね…。
なんて諦めるのはまだ早い！
そのエラ、本当に骨の形が原因？？？
▷エラの正体は「あご筋」だった…？！
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実は、女の子を悩ませているのはエラではなく
顎の筋肉であることがほとんど！
あごの筋肉＝咬筋（こうきん）
が凝ってしまい張っている状態なんです。
奥歯を動かすときに、
ポコっと出るえらの真上にある筋肉が咬筋です。
「えらが張っているのは、生まれつきじゃないの？」と
思われたかもしれませんが、えら張りの原因というのは、
実はほとんどの場合が咬筋のコリ。
奥歯を動かすときに、ポコと出るえらの真上にある筋肉です
■（ 顔が凝る…？ ）
顔が凝るってなんだか聞き慣れない言葉…。
でもよく考えてみれば顔だって筋肉で
動いてますよね、凝って当たり前なんです。
スマホをいじってたりすると無意識のうちに
表情が固まってしまったり。
歯を食いしばる癖など表情に癖がある人も
凝りやすいので要注意です！
とくにインターネットの普及で、検索したり調べ物をしたりと、
PCやタブレット、スマホを毎日のように使うと思います。
そうすると、職業病でなくても、肩が凝ったり、顔も凝ったりします。
▷あごの凝りはこんなところにも影響が…
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あごの凝りは、肩こりや頭痛などにも影響が！
どんなにマッサージしても痛い、、
なんて悩みを抱える人は顎の凝りが原因かも。
更にはリンパが流れなくなって
顔のむくみやたるみを引き起こして
隠したくなるフェイスラインに…。
あごの筋肉周辺は、たくさんの神経の通り道となっています。そのため、あごの筋肉がこると、神経がその信号を拾って、体に不調がでてしまうのです。
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▷まずは顎の凝りをチェック！
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指先でポイントを押しながら少し動かしてみると
ゴリゴリと固まってる部分があることに気づきます。
今まで意識してなかった人は
少なからずほとんどの人があると思います。
（1）側頭部を手のひら全体で包み込んで、奥歯を噛みしめてください。盛り上がった箇所を手で押していて痛いところや硬くなっているところはありませんか？
（2）手のひらを頬に当て奥歯を噛みしめてください。盛り上がった箇所を手で押してみて痛いところや硬くなっているところはありませんか？
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▷あご筋をほぐしましょう
あごの凝りを確認したみなさん、
次はほぐしていきましょう。
誰にでもできる、
1日5分から始めるあご筋ほぐしマッサージ＊
■（ その1 ）
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顎先からえらの方に向かって
親指でくるくる円を描くようにほぐします。
5〜6箇所くらいに分けられると◎
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気になるえらの部分（黄色い○のところ）
矢印の方向にグイグイと親指でほぐします。
この時筋肉を深く捉えるように意識しましょう！
※肌はこすらないように！
■（ その2 ）
1.手をグーの形のまま、親指と曲げた人差し指で、
耳の下から顎先に向かってピンチングしていきます。
人差し指に力を入れるといいですね。
2.同じく、顎先から耳の下までピンチングしていきます。
3.最後に耳したから鎖骨まで、手のひらで撫で下ろします。
■（ その3 ）
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側頭筋をほぐすことも忘れずに！
側頭筋は、こめかみに手をあてて
奥歯を噛み締めたときに盛り上がる部分です。
側頭筋をほぐすには、まず側頭部を手のひら全体で包み込み、奥歯をぐっと噛みしめます。側頭筋の上を、指を少しずつずらしながら押していき、痛いところやしこりになっているところを探し、指の腹で円を描くようにもみほぐします。
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■（ その4 ）
口を大きく開けるのもとっても効果的◎
顎の筋肉を意識しながら、
ゆっくり口を開けるのがポイントなんです♭
あごを前に突き出すように出しそのままゆっくりと口を開き、無理のない程度に口を大きく、開けられるだけ開けます。両側の耳あたりにある筋肉が伸びているのをイメージしながら、この状態で1～2秒キープします。そしてゆっくりと口を閉じ、あごを戻します。
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すっきりフェイスで横顔美人♡
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あなたのコンプレックスも、
骨のせいだと思ってたけど
ほぐせばなくなるものだったんです♡
毎日マッサージして綺麗な横顔を手に入れて。
