”内側から綺麗になる”。木下あおいさんの美×食
木下あおいさんをご存知ですか？今大注目のインナービューティプランナーさんです。思わず憧れてしまうような素敵な女性。そんな木下あおいさんの美に対する意識からダイエットレシピまでご紹介します。
管理栄養士・木下あおいさんが話題
出典： hibiyal.jp
木下あおいさんを知っていますか？
インナービューティープランナーであり、たくさんの資格も持ち、今では自信のサロンも開いています。
大注目の木下あおいさんの美や食、ダイエットについてみていきましょう。
・管理栄養士
・マクロビオティックコンシェルジュ
・ナチュラルフードスタジオ上級インストラクター
・マクロビオティックフードコーディネーター
・フードコーディネーター
・アクアアドバイザー
・ダイエットインストラクター
・薬膳アドバイザー
・野菜ソムリエ
・食育インストラクター
・カラーセラビスト
・映画 ViVA kappe チーフプロデューサー
出典： profile.ameba.jp
木下あおいさんの美への向き合い方が素敵
出典： marukome.co.jp
ご自身のダイエットの経験から今の職にたどり着いた木下さん。
女性なら誰もが抱く悩みを抱えていた方だからこそ説得力もあるし学びたいと思えます。
自身の偏ったダイエット経験から「世の中の女性を体の内から美しく、ハッピーに」との強い想いをいだき、腸にやさしい玄米菜美食を提案しています。
出典： blog.livedoor.jp
ダイエットや美に対してとても前向きな木下さん。
外側からだけでなく内側から美しくなることを大事にしているそうです。
女性として見習いたいですね。
ダイエットは目的ではなく、手段。
綺麗になるために、ダイエットを行う。
そうやって前向きに行動する自分のことを大好きになる。
自然と笑顔となり、幸福感に包まれて満ちていきていく。
そんなhappyサイクルを
「食」から作っていきたいです。
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木下あおいさんのレシピをCheck！
出典： www.biteki.com
ごろごろ蒸し野菜 にんじんソースかけ
材料（2人分）
ブロッコリー…6房
カリフラワー…6房
キャベツ…2枚
ミニトマト…2個
塩…少量
A
にんじん…2㎝幅（すり下ろす）
マスタード…小さじ2～
酢…小さじ2～
オリーブオイル…大さじ1
塩…適量
こしょう…適量
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トマトの酸味でサッパリいただくオクラときのこのカレー
●材料（2人分）
玉ねぎ…1個
しいたけ…2個
トマト…1個
ズッキーニ…1/2本
オクラ…2本
にんにく…1片
しょうが…1片
塩麹こうじ…小さじ1
カレー粉…大さじ1
トマトピューレ…1/2カップ
しょうゆ…小さじ1
みそ…大さじ1
ココナッツオイル…大さじ1
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野菜のうまみが染みた優しい味わい 竹の子の和風玄米リゾット
材料（2人分）
水煮竹の子…40g
玉ねぎ…1/2個
トマト…1/2個
炊いた玄米…200g
にんにく…１片
しょうが…１片
乾燥しいたけ…２個
乾燥しいたけの戻し汁…1/2カップ
塩しお麹こうじ…小さじ２
しょうゆ…小さじ１～
パセリ…少々
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たっぷりの食物繊維で腸内をお掃除 野菜のデトックスパスタ
●材料（2人分）
パスタ（1.6㎜）…40g
しらたき…100g
春キャベツ…1/8個
新玉ねぎ…1/4個
マッシュルーム…6個
にんにく…1片
しょうが…1片
木綿豆腐…1/6丁
塩麹こうじ…大さじ1
オリーブオイル…小さじ2 塩、こしょう…適量 パセリ…適量
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お好みの野菜・・・適量
桷志田 有機・・・300cc
塩・・・10g
みりん・・・300cc
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ピリ辛スープ
[ 材料/ 2人分 ]
レタス（ちぎる）・・・3枚程度
しいたけ（そぎ切り）・・・2個
トマト（くし型切り）・・・1個
山芋（短冊切り）・・・2cm
にんにく（すりおろし）・・・1かけ
しょうが（すりおろし）・・・1かけ
A
唐辛子・・・小さじ1/2～
しょうゆ・・・大さじ1～
桷志田 有機・・・大さじ1～
水・・・・2カップ～
出典： www.kakuida.com
[ 材料 ]
・モロヘイヤ・・・1束
・オレンジ・・・1個
・キウイ・・・1個
・パプリカ・・・1個
・桷志田 有機・・・大さじ2～
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