スライドトレーニングと筋膜はがしが日課？ 「MAQUIA」6月号では、憧れの美脚を持つ朝比奈 彩さんにトレーニング術を伺いました。
同性も見惚れる美しさ！
憧れパーツを持つ美女たちの
美ボディメイク術
生まれつきナイスバディに見える美女にも、コンプレックスや失敗した過去はある。ただひとつ違うのは、飽くことなく重ねる“正しい努力”。紆余曲折の末に行き着いた美ボディの秘訣、惜しみなく公開します！
AYA ASAHINA
1993年、兵庫県出身。モデル・女優。陸上で鍛えたしなやかでヘルシーなプロポーションと卓越した身体能力で人気。趣味はキックボクシングやボルダリングなど、アクティブ派。
胸と違って、美脚は３カ月
鍛えれば手に入る
学生時代に走り幅跳びと100mをやっていたこともあり、モデルになりたての頃は筋肉がしっかりついた脚がコンプレックスでした。運動すると余計に太ももやふくらはぎが太くなる気がして、運動を控えて野菜しか食べないダイエットに走ったことも。その結果、痩せはしたのですが、自分の理想とするイメージと違いました……。あらためて、「程よく筋肉がついた健康的な体で、洋服を着こなしたほうがかっこいい。この筋肉がしっかりついた脚も、私らしい魅力なんだ」と思うようになりました。
写真集を出すときも私の強みはどこだろうと周りにいるスタッフさんと考え、「やっぱり脚だな」と再認識。お尻専門のジムに集中的に通い、キュッと上がったヒップに鍛えることで、より長く見えるよう努力しました。ウォーキングのレッスンで学んだ、お尻を締めてひざを曲げない歩き方も、美脚に見せるコツ。
胸は鍛えても大きくならないけれど、脚やお尻は3カ月真面目に鍛えれば、必ず理想のフォルムになれると思います。４つのジムをかけもちし、自宅や出張先でもできるだけ体を動かし、しっかり食べる。今のヘルシーで自分らしい体をとても気に入っています。
