騙されたらあっという間におデブ。”ニセ食欲”を賢く見極めろっ

”本当の食欲”と”ニセ食欲”あなたは見極められてますか？ダイエットできない女子の最大の敵は間食ではなくて、無意識に食べてしまう”ニセ食欲”でした。手持ち無沙汰だからお菓子の手を伸ばしてしまう女子も多いと思いますが、それにはきちんと解決策があるんです◎

お腹がすいたら、食事をとる。

これは本来ならば”普通”のこと。

1日3食食べることは誰もが当たり前にやっていることですよねっ

ストレスを感じることがあったり、なんだか口寂しいとお菓子に手が伸びてしまう…等

「お腹がすいていないのに食べてしまう」のは”ニセ食欲”です。

美味しそうなお菓子が目の前にある時、特にお腹が空いていないにも関わらず、手を伸ばしちゃうことってありますよね？

私たちの脳は、食べものを目にしたとき、その香りや形などの情報と過去の経験を照合し、「おいしい食べもの」と判断してしまうのだそう。満腹でも、「見れば食べたくなる」という現象は、こういった「脳」の仕組みによるものだったんですね。

”本当の食欲”であれば「何でもいいから食べたい」と思うはず。
でも”ニセの食欲”の場合、好きなものや依存性のあるものなどに対してのみ、決まった食べものを食べる時に湧きおこる傾向にあるんです。

さっき昼食を終えたばかりなのに、チョコレートやカステラといった甘いおやつに手を出してしまいませんか？

濃い塩味のものが食べたい！と思うときもほとんどが”ニセ食欲”の仕業。

賢く見極めることが大事なんですっ◎

空腹ではないのに、脂肪分や糖分が多いものを食べたくなったら、それは”ニセ食欲”の仕業と判断して OK◎

濃い味のものが急激に食べたくなった場合も、ニセ食欲を疑ってみて。

「あ〜食べたい！」で食べているようではデブエット。
きちんと自分の脳と相談しましょうね◎

ニセ食欲を感じたときは、そのままの勢いで食べ物に手を伸ばすのではなく、「本当はお腹が空いていない」と、自分自身を説得することが大切。ニセ食欲に刺激されている脳を落ち着いた状態に戻すことで、不必要に食べ過ぎることをセーブできます。

ストレス発散のために食べるのが一番もったいない！
食べること以外でストレスを発散できると◎

ストレス発散に食べて自分の健康に害を及ぼします！
それがまたストレスになってしまうので、気をつけましょう。

”ニセ食欲”を見抜いて、きれいになりましょう♡

(エディタ(Editor)：dutyadmin)