ダイエットが成功しない理由の1つにストレスが溜まっていることがあります。
実際に多くのスリム女子は部屋がキレイな人が多いことが調査で分かりました。
部屋をキレイにすることは、ぶよぶよ体型にならないために必要です。
今回は部屋を片付けることで得られるダイエット効果をご紹介します。
■部屋をキレイに保つことがダイエット効果に繋がるのか
太っている人に、共通して多いのが、部屋を片付けられないこと。
ゴミをゴミ箱に捨てるのが面倒くさいと感じてしまったり、使ったものを、元の場所に戻せなかったりと、動かないことが、余計に太る原因を作ってしまっているんです。
床に物を置かない、使ったものを元に戻す、これをするだけで、動く回数が増えて、カロリー消費につながりますよ。
■めんどくさがりにならない
部屋をに片付けるようになると、部屋が汚い状態では、いられなくなっていきます。
なので、こまめに掃除機をかけるなど無意識に体が動くようになります。またキレイになった部屋を見て、自分の美意識も高くなっていくため、ダイエットに対する意識も大きくなっていきますよ。
例えばリビングがキレイになると、何かをしようという意識が働いて、自発的にヨガやストレッチなどのトレーニングをするようになるのだそうです。
■家事が好きになる
部屋を片付けていると、何かをするという行動がしやすくなりますよ。
特に台所がキレイだと、料理がしたくなりますよね。ダイエット中の人なら意識して低カロリーの食事を作るようになります。
■友達付き合いが多くなる
部屋がキレイになると、いつでも友達を家に呼べるようになりますね。
そのため、自分から積極的に外に出て、友達付き合いをする機会が多くなるので、必然的に消費カロリーが大きくなりダイエット効果が大きくなります。
またダイエット中の友達がいたら、情報の共有ができるので、さらにダイエットへの意欲が増しますよ。
■ストレスが軽減する
部屋が綺麗な状態であることは、心身的に、とても良い状態なんです。
また、ほこりやハウスダストなど、アレルギーの原因も少なくなるので、体にとっても良い状態で、快適に過ごせますね。
ストレスが溜まらない状態になれば、痩せホルモンの分泌が活発になり、自然と痩せ体質を手に入れることができますよ。
今回は片付けをすることで得られるダイエット効果をご紹介しました。
部屋を掃除するだけで、部屋もキレイになるし、体も美しいボディラインになれちゃいますね。
是非、部屋の片付けをしてダイエット効果を上げましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
