勢い余って感情的になってしまうと、自分も周りも傷つけてしまうことになるかも…。そこで、怒りを爆発させないように、イライラを上手にコントロールさせる方法を知りましょう。 STEP1：まずは自分が落ち着こう 深呼吸して、リラックスして、クールダウン イライラしたときには、まず自分が落ち着くことから始めましょう。ゆっくりと深呼吸をして、体をリラックス...すべて読む

「beautygirl」5月号では、骨盤を整えて美しくなれるテクニックを、骨のスペシャリスト山口先生が指南。今回は、ぽっこりお腹にも効く簡単ストレッチをご紹介！ 代官山山口整骨院 山口良純院長 モデル、スポーツ選手から厚い支持を受ける骨のスペシャリスト。顔、身体の整骨のノウハウを知り尽くし、矯正法を次々生み出す。 山口先生直伝 インナーマッスルに効いてほ...すべて読む

“反り腰でっ尻タイプ”必見！ パーソナルボディトレーナー小林麻利子さんに「立つ」「歩く」「座る」を改善するだけでできるガードル地帯やせ法を教えてもらいました！ まずは自分のおしりタイプをチェックして。 ＞＞ https://www.biteki.com/life-style/body-care/382998 1日1回、湯船につかるだけでも体は変わる！ エクササイズやボディケアをする時間がない人にぴったりなのが...すべて読む

24 ミネラルBBクリーム 商品詳細 メーカー 24hコスメ（24h cosme） アイテム ベースメイクコスメ 商品名 24 ミネラルBBクリーム 価格 ￥2,800 容量 17ml 発売日 2019/4/11 色 全2色 肌への優しさに こだわって完成 SPF30･PA+++ オリーブオイルをベースに、ビワ葉エキスや梅果実エキスなど100％天然由来成分をブレンドしたＢＢクリーム。軽やかに肌に密着し、程よいナチュラルなカバー力...すべて読む

見た目がおしゃれなハンドソープや、おしゃれブランドのハンドソープをピックアップしました。おうちで使うのもよし、大切な誰かへのギフトにもよし。おしゃれなだけでなく、豊かな泡立ちで手肌を優しく洗う香りのいいハンドソープを、ぜひチェックしてみてください♪ 【目次】 ・ ギフトに喜ばれるおしゃれなハンドソープ ・ 見た目も香りも◎！ボトルがおしゃれ...すべて読む

「言霊」という言葉があるように、一度発した言葉は相手の心に根付くこともあるからこそ、慎重に選ぶ必要があります。人に好かれる女性は、その選択がとても上手なんです。 相手を思いやる心をもつ人はモテる！ 常に周りに人が集まる女性を周囲で探してみると、外見はもとより内面に魅力がある人が多くありませんか？自分のことだけでなく、相手の気持ちを自然に...すべて読む

ヘルシー飲食をオススメし、しばらくして再会したら「アレルギーの症状が和らいだ」などと体調がよくなったことを報告してもらえるのは嬉しいことです。こちらもちょっと調子がよくない人にはぜひオススメしたい食品。ヘルシーから一歩進んだ「オーガニック プリベンション フード（有機予防食品）」のご紹介です。 医学界でも、予防医学がますます進んでいますが...すべて読む

「beautygirl」5月号の「コスメカレンダー エクスプレス」から、これからの季節にぴったりなボディケアコスメの新作をご紹介。 汗ばむ肌をサラサラに保つニールズヤードのボディパウダーや、アヴェダから 新たに誕生したボディケアライン「エルバヴェール」シリーズなど、注目アイテムが続々登場です。 1 / 3 2 / 3 3 / 3 ニールズヤード レメディーズ ラベンダー＆ティート...すべて読む

春になるとなんだか気分が上がらない…。精神科医の奥田弘美先生にこの時期気になる揺らぎ心のケアについて聞いてみました！ 心も疲れやすい春こそ、自分を労りましょう！ 誰もが不調になりやすい春。心の声に耳を傾けたケアを 「春になるとイライラや、落ち込み、不安感や、やる気のなさなど、なぜか情緒不安定になるもの。 多くの変化を迎える春は、心にも大き...すべて読む

“ペタンコ尻タイプ”必見！ パーソナルボディトレーナー小林麻利子さんに「立つ」「歩く」「座る」を改善するだけでできるガードル地帯やせ法を教えてもらいました！ まずは自分のおしりタイプをチェックして。 ＞＞ https://www.biteki.com/life-style/body-care/382998 1日1回、湯船につかるだけでも体は変わる！ エクササイズやボディケアをする時間がない人にぴったりなのが「...すべて読む

運動、食事、仕事中、お風呂、睡眠・・・続けられるダイエットのコツは日常のいたるところにあるんです！まずは短期間続けて習慣化しましょう。アプリで記録や簡単ながら運動を取り入れたり、またあなたの体質や体型にあったダイエット法を選び、日々の中で無理なくできることが大事です。サプリメントなどの補助も使いましょう♪ 【目次】 ・ まずは見える化！ダ...すべて読む

⑫自分の強みを知り、伝える 自分の長所を知って、それをどんどん前に出していきましょう。あなたにぴったりの仕事や出会いが訪れるようになります。自分の強みが分からない状態では、運が良い人生は送れません。 d3sign / Getty Images 自分の強みは何なのか、分析してみましょう。親しい周囲の人に聞いてみても良いですね。そして謙虚になりすぎずに「私はここが素晴ら...すべて読む

とはいえ、ワゴンを買ったはいいけれど上手く使いこなせていない…という方も多いのではないでしょうか？自由自在に使えるワゴンだからこそ、いざ使おうと思うと何を収納していいか悩んでしまうこともあるでしょう。 lovehome_5 そこで今回は、ワゴンの活用テクを収納上手さん達のインスタから部屋別にたっぷりご紹介！様々な使い方があるので、ぜひ参考にしてみてく...すべて読む

今回私が参加したのが、プレミアムな客船「ゲンティン ドリーム」での船旅。 シンガポールから3泊4日で、マレーシアのペナン島、タイのプーケット島に立ち寄ってシンガポールの港に戻る、人気スケジュールのクルーズです。 そんな4日間の船旅も、だんだん佳境に近づいていきます。3日目は、朝からお昼頃まで、2カ所目の寄港地、タイ・プーケット島を満喫しました。...すべて読む