夏の暑さの疲れが出始める 8 月。疲れを解消して、秋まで引きずらないようにするには、どうしたらいい？ 夏バテ解消に必要な栄養素と、消化・吸収を促す 「ホリスティック栄養学」 のメソッドを山崎まいこ先生に伺いました。 その梅雨だる…“隠れ貧血”が原因かも!?【キレイな人は実践しているホリスティック栄養学vol.1】 紫外線による肌ダメージ、活性酸素が原因だ...すべて読む

【本日のビューティ食材： 桃 】 今日の主役は今が旬の桃！ 食物繊維が胃腸の調子を整えながら、カリウムが冷房ガンガンの今の時期にたまりがちなむくみを解消。薬膳では「温」の食材とされ、血を補い血行をよくさせるとも言われているので、知らず知らず体が冷え切ってしまう夏の季節に積極的にとりたいフルーツです。今回はルッコラとの組み合わせ。βカロテンや...すべて読む

旅行に行ったり、海水浴に行ったり、プールに行ったりと夏は色々と楽しいことが詰まっていますよね。ところがやっぱり夏というと寝苦しい季節でもあります。室内がジメジメしてしまったり、体の火照りが取れなかったり、暑かったりと眠れないこともありますよね。そこで今回は真夏の快眠アイデアを紹介します♡ 真夏の快眠アイデアアイテム5選♡ 1. ハッカ湯の入浴...すべて読む

日常生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は、“ダイエットとカロリー”について。食事制限だけじゃ痩せないって…ウソ？ ホント？ タニタ開発部主席研究員で栄養士の西澤美幸さんにお答えいただきます。 Q：食事制限だけじゃ痩せないってホント？ ここ最近よく目にするのが、“ダイエットは食事が9割”などの食事制限メインのダイエ...すべて読む

今の時季、自分の汗のニオイで人に迷惑をかけていないか不安になることはありませんか？ 美的クラブに夏の緊急アンケートを実施したところ、“ニオイ”に関するお悩みが出てくる出てくる…朝のお出かけ前に使える消臭アイテムやオフィスで速攻できるテクを使ってニオイ対策をしましょう。夏のアフター6にオススメのフレグランスもご紹介♪ Q．靴に仕込める消臭ア...すべて読む

プチプラで作る！「真夏の美白メイク」 常に進化し続けているプチプラコスメ。 最近はベースメイクもとても優秀なものが多く発売されていますが、 今回は美肌に加え、美白まで叶えてくれる「KATE ネック＆ホワイター」を使用して、真夏とは思えない美しい白肌メイクをご紹介します♪ 仕上がりは、白肌を主役にしたナチュラルメイクです。 「KATE ネック＆ホワイター」...すべて読む

ナチュラルな「ウッド」の香りは美容賢者もお気に入り♪ 美容家＆モデル4名がそれぞれお気に入りのアイテムをご紹介します。 メンズライクウッドの香り ほんのり野性味を感じさせるウッドは、メンズやユニセックスに多く用いられるジャンル。そのままワイルドに染まるというよりも、むしろそのギャップがセクシーな魅力を生む上級者の香り。 A．森のエナジーを感じ...すべて読む

「beautygirl」9月号では、『真夏のデトックス100問100答』をお届け。エネルギー不足やオーバーワーク状態によって引き起こされる「内臓疲れ」について、QA方式で答えます。 ボディも腸も、心も断捨離してスッキリ 真夏のデトックス 100問100答 汗をかくのに、冷房などで意外とむくむこの季節。体だけでなく、内臓やココロなどすべてをデトックスして、すっきり爽やかにリ...すべて読む

細かいところの片付けに集中してしまい、全体は散らかったまま時間切れになることはありませんか？メリハリをつけるために、タイマーをセットしておきましょう。30分あればベストですが、15分でもOKです。 ②窓を開ける Westend61 / Getty Images どんなに頑張って掃除をしても、食べ物の匂いなどが残っているとゲストに不快な思いをさせることがあります。掃除中は換気のた...すべて読む

布製の素敵なランチョンマットもたくさんありますが、実は洗濯したりアイロンしたりと手間がかかってしまうことも。そこで、汚れたらパッと拭くだけで済むトレイを使って食事をしてみませんか。おしゃれなだけではなく、時短にもなりますよ。 1. 木製のトレイ ①角型トレイ kahotama_1 トレイといえば、この角型を思い浮かべる人も多いですよね。大きさもたっぷりとあ...すべて読む

コバエ対策として初めにやらなければいけないことは、コバエを発生させないこと。予防策は案外簡単で、今すぐできるものばかりです。今すぐ試したいコバエ発生予防法をご紹介します。 1．食後は即片付け Courtney Hale / Getty Images 食後の食器をそのまま放置することは、ニオイや汚れにコバエが寄ってきて大量発生する原因に。特に夏場は、「食べたらすぐ洗う！」を習慣...すべて読む

毎日の食事、心がけていないと偏りがちに…。なんだか腸が動いてない感じ、腸に良い食べ物ってなんだっけ？手に入れやすい食材なのに、取り入れられていない食材を改めてご紹介。腸に良い食べ物をとると、腸だけでなく、体調も肌の調子もUP！ 日々の食事に取り入れて、腸活しましょう。 【目次】 ・ 腸内環境を整えるといいことばかり！ ・ おすすめ発酵食品 ・ き...すべて読む

猛暑で食欲がないときもおいしく食べられて、ヘルシーで、かつ、栄養もたっぷり…。キレイを目指すアラサー女子のために、食に精通したプロが夏の食卓に欠かせないお取り寄せグルメを厳選しました！ カスティージョ・デ・カネナ 冷燻オリーブオイル アルベキーナ種 「薫製の香りで、生野菜がたくさん食べられます」 エディター／イラストレーター 堂坂由香さん オ...すべて読む

かわいいながらも洗練された印象のモノトーンの雑貨は、大人の女子の部屋にこそ似合います♡今回は、大人女子にピッタリなFrancfrancのかわいいモノトーン雑貨をご紹介します。 インテリアにかわいいをプラス ①ウォールフラワー atelier.lallure フラワーテイストの雑貨はそれだけでパッと部屋の印象を明るくしてくれますよね。このウォールフラワーなら、壁紙を変えなく...すべて読む