過去、大幅減量に成功した経験を持つ美のプロたちの 「私はこうして痩せました！」 という体験談をお届けする短期連載企画。今回のゲストは、健康運動指導士の植森美緒さん。自身が考案した「ダイエットドローイン」で、50代になった今でもウエスト58cmを維持しているという彼女のダイエット法をご紹介します。 健康運動指導士 植森美緒さん 10代からの体型コンプレ...すべて読む

小顔になるためのゴールデンメソッドをご紹介しましたが、その他にも気になるお悩みにアプローチできる効果的なエクササイズも伝授します♪ 小顔のゴールデンメソッドはこちら＞＞ https://www.biteki.com/life-style/body-care/466180 丸顔に効く胸ストレッチ 顔のリンパ液が滞って老廃物がたまると、むくんでパンパンの丸顔に。顔だけでなく、リンパの通り道である首や腕、胸まで...すべて読む

暑い夏でも、お腹を触るとなんだか冷たい…。そんなときありますよね。暑くても冷えは禁物です。お腹・胃腸の冷えは、むくみや代謝の低下、顔色のくすみまでにも影響します。一年中お腹を冷やさないための工夫やおすすめグッズをご紹介！ 【目次】 ・ こんな人は要注意！お腹が冷えています ・ お腹・胃腸が冷えると？ ・ 冷え対策習慣 ・ 冷え予防グッズ ・ お腹を...すべて読む

秋の味覚の一つ、梨。みずみずしくシャキッとした食感がたまりません。水分の多い梨ですが、実は女性に嬉しい栄養がありました。梨をそのままデザートとして食べるだけでは勿体ない、美味しいアレンジレシピをご紹介。普段組み合わせない食材と合わせることで、意外なおいしさが！ ぜひ試してみる価値ありです。 【目次】 ・ 梨の主な種類と栄養 ・ 洋なしは食物繊...すべて読む

慢性的に出なくてお悩みの人はもちろん、毎日出ているのにスッキリ感がない人も注目！ そんな日々が続くと、肌も体も心も不調のスパイラルから抜け出せなくなります。今日からできる、「出せる」習慣に切り替えを！ 詳しいお話を小林メディカルクリニック東京 院長の小林暁子先生に伺いました。 ぽっこりおなか、肌あれ、冷え…2019年中に「便秘」を治す！ 増える“...すべて読む

トレンドに流されて頻繁に外見を整えたり、自宅を素敵に見せる為に雑貨や食器を増やしたり。節約上手さんは、人からよく見られたいと見栄を張りません。他人の目を気にせず自分軸で物を選ぶと、自然と無駄遣いが減ります。 ２、買い物をしない 服を買わないチャレンジ！ kurashi___ 1ヶ月間、または年末までと期限を決めて「#服を買わないチャレンジ」を宣言！ネット...すべて読む

「＜＜me first＞＞自然体の私、一番好きな私に。」をコンセプトに医師との共同開発の元、アロマセラピー、フラワーレメディー、ホメオパシーレメディーの3つを日本で初めて融合させた「aroma-pathi（アロマパシィー）」。そのパワーに今、ファンが急増しているんです！ 「aroma-pathi（アロマパシィー）」ってこんなブランド 「aroma-pathi（アロマパシィー）」は、自然療法を...すべて読む

おうちが狭かったり、収納スペースが少なくて物が溢れていませんか？でも壁面収納で空間を有効活用すればお部屋をすっきりと広く使うことができます。ぜひ、参考にしてくださいね！ 壁面収納アイデア13選 ①突っ張りラダーラック 突っ張りラダーラックなら、省スペースで壁面に収納場所が作れます。小物を飾ったり、洋服を掛けておくのにも便利。賃貸だと壁を傷つ...すべて読む

そこでおすすめなのが、週の後半も頑張れるように「水曜日は無理をしない」こと。週の真ん中でしっかり休むことで、メリハリが生まれます。1週間を活き活きとすごすために、「水曜日にやめること」をチェックしてみませんか？ 1.可能な限り残業をしない 疲れを週の後半まで引きずらないためにも、真ん中の水曜日は、仕事を頑張りすぎないのがポイントです。可能な...すべて読む

ドイツ生まれの人気ブランド「クナイプ」。人気のバスソルトからマルチに使えるオイル、ボディケアに使って欲しいボディクリーム・スクラブなどたっぷりとご紹介します。プレゼントや自分へのケアアイテムとしてぜひ取り入れてみて♪ 【目次】 ・ 体がぽかぽか温まる人気バスソルト ・ 保湿力ばっちりのミルクタイプの入浴剤 ・ リラックス効果をより高める入浴法...すべて読む

冷蔵庫に常備していることが多い“卵”。色んな料理に使えて、おかずがなくても卵さえあればどうにかなってしまう優れもの。ただし、コレステロールが気になりますよね…。果たして卵のコレステロールは体に良いのか、悪いのか。日本抗加齢医学会専門医の先生に伺いました！ 【目次】 ・ 卵の栄養 ・ 卵の白身と黄身 ・ コレステロールは体に良い？悪い？ 卵の栄養...すべて読む

血液サラサラ成分を含むことで有名な玉ねぎ。体によいのはわかっているけれど、生で食べるときは辛みがあって料理にどうやって使ったらよいのか迷うこともありますよね。そこで、玉ねぎを生で食べるときの調理法、それを使ったレシピをまとめました。美容と健康のために、生の玉ねぎを食事に上手にとり入れましょう。 【目次】 ・ 玉ねぎの栄養分と上手な食べ方...すべて読む

体の中からも小顔をかなえる方法があるんです!それは「むくみ」と「滞り」を解消すること。 秋の食材には、小顔にうれしい効果のあるものがたっぷり。2分…とは言えないけれど、ささっと作れてぱぱっと飲めてすぐ温まる、スープ、いかがですか? きのこで巡りを良くしてスッキリ! きのこのカリウムに加え、食物繊維もたっぷりとって腸内の毒素もデトックス。そうし...すべて読む

あなたは人生で何回ダイエットにトライしていますか？今まで何度やっても中々痩せない、理想のボディに近づけない、リバウンドしてしまうなど女性ならダイエットの失敗談、ありますよね。そんな負のダイエットループから抜け出すには、ダイエット診断で本当に自分に合った方法を見つけること！流行のダイエット法も不向きな場合があります！まずは自分の体質や体...すべて読む