「できることなら今すぐ痩せたい」そう願う人は多いのではないでしょうか？ 「むくみ」解消で見た目を激変させるお手軽ダイエット（Photo by HighKey／shutterstock） 一般的に「いきなり痩せるなんて無理」という考え方が常識ですよね。 しかし、その太っている原因が脂肪でなければ、その常識も変わってくるかもしれません。 ◆脂肪だと思っていたものが実は「むくみ」？...すべて読む

夜ふかしが多い人が朝型で生活している人と同じダイエットをしても、中々痩せることはできません。 夜ふかし女子でもヤセ体質になれる秘訣4つ 特に朝起きるのが遅く、寝るのが遅い人は新陳代謝と脂肪燃焼率が低く、太りやすくなると言われています。 しかし仕事などでやることが多かったり、夜になるにつれて元気になって、つい夜ふかししてしまう人は多いのでは...すべて読む

アーモンドミルクは現在「スーパーフード」として注目を集めています。 最注目の「アーモンドミルク」で甘く美味しく痩せたい！5つの効果（Photo by Grekov's／shutterstock） 実はアーモンドミルクはダイエットだけでなく様々な面で効果を得ることができますよ。 今回はアーモンドミルクを日常に取り入れることでどんな効果を得られるのかをご紹介します。 ■デトックス効...すべて読む

梅雨だと憂鬱な気持ちになってダイエットに対するモチベーションも低くなりますよね。 梅雨は「リラックスダイエット」で美痩せ！4つの方法（Photo by milanmarkovic78／Fotolia） 周りの人もダイエットにサボりがちになっていることでしょう。だからこそ、梅雨の時期を利用して差をつけたいですよね。 今回は外に出なくても家でまったりできるリラックスダイエットを4つご紹...すべて読む

ダイエットというと食事制限や我慢が辛い…とついつい楽な方法を求めてしまいがち.。なかなか良い方法を見つけられない人が多いと思います。 甘い物も好きな物も食べて体重を落とす方法（Photo by juiceteam2013／Fotolia） しかし、自分の好きな物を食べ続けながらでもスリムになれるダイエット方法があるんです。 キーワードは「食べる時間帯」。これをコントロールすれば...すべて読む

ダイエット中ともなると、あまりにお腹が空き過ぎて寝られないなんてことがありませんか？ 小腹が空いたときの救世主！太りにくい食べ物4つ（Photo by Yeko Photo Studio／Fotolia） お腹が空いてしまうと考えることは食べ物のことだけになって、余計に眠れなくなるなんてことも。 ダイエット中の方でも、そうでない方でも、夜中に食べても太らない食べものがあったら、それ...すべて読む

気がつかない間に太っていた…という経験ほど嫌なものはないですよね。 ダイエットの敵はこれ！痩せない原因4つ（Photo by slava_14／Fotolia） 美しい身体を目指すこととダイエットは、女性にとって切っても切れない間柄。 ですが、ダイエットのためには辛い運動をしたり、おやつを我慢したりという大きな問題が立ちふさがりますよね。今回は少しでもダイエットを成功さ...すべて読む

「白米をいっぱい食べたいけれどダイエット中だから控えなくちゃ」、いいえそんなことはありませんよ。 おにぎりは温めないで！冷ごはんダイエットのメリット4つ（Photo by Svyatoslava Vladzimirska／shutterstock） ごはんは炭水化物を多く含み、太りやすいとダイエッターたちは敬遠しがち。しかし実は食べ方を変えるだけで、カロリーを抑えることができます。 それは冷たいご...すべて読む

女性らしいメリハリのあるスタイルを作ることができ、女子力も向上する効果があるベリーダンス。 ベリーダンスで痩せとフェロモンをゲット！5つのメリット（Photo by dachazworks／Fotolia） 「ダイエットは辛い」というイメージがありますが、ベリーダンスなら楽しく運動をして美ボディをゲットすることができますよ。 今回はベリーダンスダイエットをはじめることで得ら...すべて読む

ダイエット中に限って「ケーキバイキングに行こう」なんてお誘いがあったりしませんか？ バイキングで使える「太りにくいケーキ」の選び方（Photo by Arman Zhenikeyev／Fotolia） 「ダイエット中だから」と断るのもいいのかもしれませんが、好きなものを我慢してストレスをためるより、太りづらいケーキを選ぶのはいかがですか？ 今回はダイエット中でも使える、太りにくい...すべて読む

ダイエットにはとてもたくさんの種類があり、いろいろな方法を試してみたくなりますよね。 食べたいものを我慢せずにスリムになる方法5つ（Photo by Aleksandr Shevchenko／gettyimages） しかしなかには、長続きしない方法もあります。またストレスを溜め込みがちなことから、いつの間にかリバウンドしてしまう事も。 ここでは好きな物を我慢せずにリバウンドせずダイエットで...すべて読む

極限にお腹が空いた空きっ腹状態だと、口にしてはいけないものがあります。 空腹時に厳禁！口にすると太るもの4選（Photo by Boggy／Fotolia） しかも、それは、私たちにとって身近なもの。今回は、「空きっ腹」に口にすると太るものを4つご紹介します。 ■白米 精製された食品は、栄養分が少なく、カロリーが高いものが圧倒的。特に、日本人の食卓に欠かせない「白米」は...すべて読む

腹八分目にするつもりがついつい食べ過ぎたり…なんてことありませんか？ 「食べ過ぎちゃった…」と後悔をしないようにする方法（Photo by rasstock／Fotolia） 量に気をつけて食事をしてもあとからつまみ食いをしてしまったりと、結果「つい食べ過ぎる」日々を送っている人は少なくないはずです。 今回は「つい食べ過ぎてしまう」のを防ぐ方法をご紹介します。 ■目と口...すべて読む

恋をしている人も彼氏がいる人でも、男性の前では「キレイでいたい」と思いますよね。 男性が「触りたい」と感じるエロボディの作り方4つ（Photo by bartekwardziak／Fotolia） そんな女子の皆さん、エロボディを目指してみませんか？ 「エロボディ」とはプリっと上がったヒップと柔らかそうなのに、キレイなラインが出ている体のこと。体全体はむっちりとしているのに痩せ...すべて読む