大人の時間割を知っていますか？ 学生時代は、規則正しく無駄なく生活するために「時間割」がありました。スケジュールを効率よくこなすために欠かせないものなので、たくさんのことを学ぶ学生時代には重要なものだったんです。 Chinnapong / Getty Images その時間割、学生だけでなく大人にも有効なのをご存知ですか？仕事やプライベートを有意義に過ごすために活用する...すべて読む

「たたく」「ほぐす」「流す」のプロの手技を再現！ 7月号の特別付録の巨大「ドラゴンかっさ」は骨盤調整もできる優れもの。詳しい使い方を見て、効果的にケアしましょう！ 骨格＆筋肉の位置や理想の状態を知った上で、正しくケアしましょう！ かっさでケアを始める前に、まずは自分の体をチェック！ 骨格は左右対称であることが望ましく、前から見たときに左右の...すべて読む

日々の生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は太らずに老けない、さらに病気にならないための生活習慣について。同じカロリーの食事でも、昼より夜の方が太りやすいってホント？ ハーバード大学など、最先端医療の臨床・研究を行っている根来秀行先生に、科学的に実証された時計遺伝子と長寿遺伝子による生活習慣のお話を伺いまし...すべて読む

生理周期の乱れは女性ホルモン力低下のサイン。自分の女性ホルモンのコンディションを知るためにも毎月の生理をきちんとチェックしましょう。 女性ホルモンの基礎知識は こちら 生理不順は女性ホルモン力低下のサイン 生理周期の乱れや経血の異常は、見逃し厳禁！ 目には見えない自分の女性ホルモン。「そのコンディションを知るには、毎月の生理を観察するのが簡...すべて読む

新しいコスメを手に入れると新しい自分に出会える気がかするから。そんな今日のもやもやをリセットして、明日出かけるのが楽しみになる、仕事帰りに気軽に買って帰りたいプチプラコスメを巡る、とあるストーリー。 プレイフルカラーのリップで新たな1歩！ 20代最後の1か月。周囲の結婚ラッシュに焦ってついに登録した婚活アプリ。優しくて包容力があって、ついでに...すべて読む

「骨盤調整や胸、おしりのケアがおうちで簡単にできる“かっさ”」を考えつくしたら…この大きさと形になりましたwww 編集部騒然…そして使ってみてさらに騒然！ 本当に効くんです！！ 「たたく」「ほぐす」「流す」 プロの手技を簡単に再現！ （全長：約25cm 厚さ：約0.8cm 重さ：約80g） もうすぐ薄着になる季節。読者アンケートを行ったところ、みんなが特にケアした...すべて読む

リモートワークを始め自宅で過ごす日々に慣れてきたこの頃、運動不足や体重増加に悩む人が続出！ かと言って散歩で長時間外出するのは抵抗があるし、家の中で運動できるスペースも無い…。そんなあなたにお届けするのは、ベッドや布団の上などの省スペースでできる簡単ピラティス。全4回に渡り、『スタジオ ピラティス イズム』の内山いずみさんが解説動画つきで...すべて読む

日々の生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は“トイレの時間”について。長時間トイレで気張るのは良くないって…ホント？ 便秘外来や健美腸ドクターとしても知られる、小林メディカルクリニック東京の小林暁子先生にお話を伺いました。 Q：長時間トイレで気張るのは身体に良くないってホント？ 出そうで出ないとき、しばらくトイ...すべて読む

「クナイプビオ オイル」は、お手頃価格なのに肌のキメが整いふっくらなめらかになると口コミで人気のアイテム。全身の保湿はもちろん、マッサージや髪のパサつきケアなど様々な悩みに使える万能オイルです。また、100%天然由来成分を使っているから、肌のなじみも◎。オイルの液だれが不安な方は、オイルベースの保湿バーム「クナイプビオ オイル バーム」がおす...すべて読む

便秘の際はどんなことを気を付けてますか？食べ物、運動はもちろん、飲み物でケアするのもおすすめです。まずは普段からお水をたっぷり摂ることが大事。その他、便秘解消に役立つドリンクをご紹介します。便秘にお悩みの方、ぜひ試してみてください。 【目次】 ・ 排便には水分補給が不可欠、まずはお水を摂ろう ・ 腸内環境を整えて保つのにおすすめ、乳酸菌飲料...すべて読む

女性ホルモンに無知だと損をするかも！女性ホルモンにまつわる疑問に婦人科医の福山千代子先生が回答してくれました。 女性ホルモンに関するQ＆A Q.PMSも女性ホルモンが乱れているサインですか？（35歳・保健師） A.PMSの原因は不明。むしろ女性ホルモンの分泌が正常な人に起こる場合も 「生理前に現れるPMS（月経前症候群）の症状は、むしろ女性ホルモンが正常に分泌さ...すべて読む

【本日のビューティ食材： クレソン 】 サラダに使う葉物野菜としてすっかり定番化したクレソン。高い抗酸化力をもつβカロテンが豊富で、食べるUVケアとしても効果を発揮してくれます。肌だけでなく体のアンエイジングに、便秘解消に、貧血予防に、むくみ予防にも…積極的に取り入れていきたい野菜です。今回はしゃぶしゃぶした豚肉を添え、美しくツヤのある髪や...すべて読む

近日公開の映画『ぐらんぶる』で主演を務める俳優・竜星涼さん。撮影エピソードやファッションについて語っていただきました。 「こんなに裸になるとは！何も考えず、思いきり楽しめる青春映画です（笑）」 青い海と空、ダイビングと聞いてキラキラ青春映画かと思いきや、竜星涼さんがのっけから、真っ裸で登場！主演映画は眼福（？）シーンの連続。 「ここまで裸...すべて読む

リモートワークを始め自宅で過ごす日々に慣れてきたこの頃、運動不足や体重増加に悩む人が続出！ かと言って散歩で長時間外出するのは抵抗があるし、家の中で運動できるスペースも無い…。そんなあなたにお届けするのは、ベッドや布団の上などの省スペースでできる簡単ピラティス。全4回に渡り、『スタジオ ピラティス イズム』の内山いずみさんが解説動画つきで...すべて読む