太っているわけではないのに、丸顔のせいでふっくらとして見えてしまう・・・という悩みを抱えている方もいるでしょう。丸顔がコンプレックスなら、まずは行動するのみ！簡単なストレッチで、丸顔の解消は可能です。 今回は、実際にやってみたい丸顔解消法をご紹介します。 丸顔の原因は、頬の筋力！？ 顔の骨格は生まれつきのものなので、変えることは難しいと考...すべて読む

見た目に騙されてない？ 「隠れ肥満」だと思う人の特徴4つ 一見痩せて見えるけれど、実は脂肪を蓄えている「隠れ肥満」。自分の周囲にそういう人がいる、という女性も少なくないでしょう。ところで、隠れ肥満の人たちには、一体どんな特徴があるのでしょうか？ そのポイントを女性たちに聞いてみました。 ＜隠れ肥満だと思う人の特徴＞ ■おなかが…… ・「見た目...すべて読む

いつも女性の悩みに尽きない「お腹痩せダイエット」。簡単にできたらいいなと思いませんか。お腹の筋肉の構造がわかると、意外と簡単にお腹痩せダイエットが可能なのです。 キュッと引き締まったお腹 を手に入れるための、簡単な3ステップのエクササイズもご紹介します。 1. お腹痩せダイエットで意識したい3つの筋肉 お腹の筋肉は大きく分けて、 腹直筋・腹横筋・...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】私ってデブ！！二の腕に内ももなど痩せたい部分で頭がいっぱいのあなた。でも男子が痩せて欲しくないパーツ、痩せて欲しいパーツがあるって知ってましたか？もしかしたらあなたは無駄なダイエットにあくせくしているのかもしれません。自分のコンプレックスを知りつつ、男子から見て魅力的と感じるパーツを探しましょう。 そろそろ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットするとバストから減ってしまう…そんな悲しい経験をしていませんか？実はあるポイントをおさえることでバストアップしながらダイエットできちゃうんですよ。早速チェックしていきましょう。 胸痩せは絶対イヤ！“スリム”と“バストアップ”を同時に叶える方法（Photo by slava_14／Fotolia） なぜ痩せると胸が小さくなるの？ そも...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】生理は女性にとって憂鬱なもの。体が辛かったり、イライラしたり…。中でも困ってしまうのが「生理中の食欲」、とにかく食べてしまう！という人も多いのでは？今回は生理中のそんな時だからこそ、実践したいダイエット方法をご紹介。 生理中だからこそ始めたい「ゆるダイエット」5つのポイント（Photo by aleshin／Fotolia） 欠乏しがちなビ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】アイスにかき氷、冷たいコーラなど夏休み美味しいものをたくさん食べていたら太っちゃった…そんな失敗は秋になる前に帳消しにしませんか？脂肪燃焼が効率的に出来る4つのポイントを紹介。これをキッチリやれば夏休み太りなんてもう怖くないんですよ。 夏休みに太っちゃった！緊急リセット術4選（Photo by bart78） 食べたものが脂肪にな...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】仕事中眠くてウトウトしてしまう…という経験は誰もがしているはず。実はある行動が眠くさせるどころか、下手するとおデブに導いていることも！早速チェックしていきましょう。 太るどころか日中眠くなる！できるだけ避けたいNG行動5つ（Photo by evgenyatamanenko） ランチで満腹になる 仕事の休憩のランチタイム。待ちに待ったランチをたく...すべて読む

ダイエットをがんばって体重が落ちても、太ももだけがやせにくい・・・という人いませんか？ 太くなってしまった原因を正しく知ってマッサージを取り入れれば、ダイエットにつなげられますよ。。太ももがやせやすくなるマッサージ方法をご紹介します。 ■足裏からひざにかけて まずは両手の親指の腹で、足指の付け根から指先へ押していってください。 それから足...すべて読む

ダイエットを決意したのに結果が出なくて挫折したこと、女性なら一度は経験ありますよね。簡単にやせるのは難しいかもしれませんが、ちょっと「呼吸」を意識するだけで、やせやすい体質になれちゃうんです！ 明日からできる呼吸法ダイエットをご紹介いたします。 ■呼吸法で体質が変わる あなたは自分の呼吸を意識したことがありますか？呼吸法が変わると体質が変...すべて読む

よく耳にする糖質制限ダイエット。なんとなく知っていても、ちゃんとしたやり方は知らない・・・という人も多いのでは？ 体に無理なくやせられるという糖質制限ダイエットの基本をマスターして、健康でスリムな体を手に入れましょう。 ■「糖質制限ダイエット」とは？ 糖質というのは炭水化物のこと。「糖質制限ダイエット」とは、米や麺類、パンなど、炭水化物の...すべて読む

手軽にできて、食事制限のないダイエット方法があればうれしいですよね。おかゆダイエットは、まさにそんな願いが叶うダイエット方法！ ふだん食べている主食の白ごはんの代わりに、おかゆを食べるだけの簡単ダイエットです。そんなおかゆダイエットの仕組みとやり方をご紹介します。 「ごはん」と「おかゆ」の違い おかゆダイエットは、主食の白ごはんをおかゆに...すべて読む

モデルのような小顔は、女性にとっての憧れですよね。骨格自体は変えられないとしても、フェイスマッサージで顔のラインをスッキリさせれば自分史上最高の小顔に近づくことができるはずです。 今回は、簡単にできる小顔マッサージのやり方をご紹介します。 ☆皮膚を温めて、血流をよくする フェイスマッサージが小顔作りに効果的なのは、むくみを解消してくれるか...すべて読む

女性はホルモンの影響や腹筋が弱いことなどが原因で、便秘になりやすいと言われていますが、実は、ダイエットも便秘の大きな要因であることをご存じですか？ ダイエット中のツラい便秘を防ぐことは、難しいことではありません。そこで、ダイエット中の便秘を防ぐ方法について解説します。 ダイエット中の便秘の原因 ダイエットが便秘を引き起こす理由のひとつに、...すべて読む