食事だって運動だって、気を遣って頑張っているのにどうしてやせないの？そんな場合は、食事以外に原因があるケースがほとんど。日常生活を整えることで、ぐっとメリハリボディに近づけますよ♪ 1：食事を楽しむ 食事を心から楽しんでいますか？食事の満足度は、精神的な部分も大きいものです。“食べてもいい”ものを厳格に制限しすぎて、いくら食べても満足でき...すべて読む

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。旬の食材は、季節毎にカラダを守ってくれる役割があります。夏は暑いので、カラダを冷やすスイカやキュウリ。冬はカラダを温める食材がスーパーに並びます。旬の食材を食べているだけで、ダイエットになるんですよ。 大根でカラダの中の大掃除ダイエット 冬によく見かける食材の１つに 大...すべて読む

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。ダイエットを頑張って食事の量も減らしてもなかなか痩せない、そんなに食べてないのになんで痩せないの？と悩んでいませんか？なかなかダイエットの結果が出ないのは、腸内環境に原因があるかもしれません。 腸内にはデブ菌と痩せ菌がいる 腸内には痩せ体質でいられる痩せ菌と、太りやす...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】今、SNSなどで話題になっている「焼肉・寿司ダイエット」を知っていますか？好物だけど、ダイエット中は我慢しがちな焼肉と寿司を毎日食べながら痩せられるという夢のようなダイエット方法なのです。今回はそんな「焼肉・寿司ダイエット」のやり方と効果について詳しくご紹介します。 話題の「焼肉・寿司ダイエット」って何？美味し...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】いつもモデルのようにスラッした体型を維持してるあの子。同じような生活をしているように見えるのに何が違うの？と思ってしまいますよね。今回は、痩せ子たちが絶対にやらないことを教えてくれました。これさえ守ればあなたもスリムになること間違いなし！ 痩せ子たちに聞いた”これだけはやらないこと”4つ（Photo by Syda Productions／...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】痩せたいと思ってカロリー制限や食事制限を行っても、なかなか痩せない時ってありますよね。そんな時、もっとシビアなカロリー制限を行う前に、普段の行動を見直してみることをおすすめ。あなたが痩せない理由は、食事ではなく、普段の行っている習慣の中に潜んでいるかもしれませんよ。早速チェックしていきましょう。 太りやすい...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】年末年始で冬太りになってしまった…なんて人は多くいることでしょう。確かに、冬はカロリーが高い食べ物が多く、中々身体を動かさないことから、どんどん冬太りが進行してしまいますよ。そこで今回は冬太りをリセットする食品をご紹介。チェックして、冬太りを解消していってくださいね。 食べるだけ！冬太りを早くリセットする食...すべて読む

こんにちは、コラム二ストの愛子です！ 冷え性は良くない、体温は高いほうがいいとよく言いますが、具体的な効果やリスクがわからなければ、重要性を実感できませんよね。そこで今回は、体温が上がったり下がったりすると、どんな効果やリスクがあるのか、そして体温を上げる方法をご紹介します。 体温が高いとどんないいことがあるの？ 現代人は昔の人に比べると...すべて読む

うしろ姿は意外とみられているものですが、かといって、子どもが小さいうちはスポーツジムに通う時間もなく…。そんなときに便利なのが、ベビーカー。忙しいママでもできる、簡単セルフケアでヒップアップを目指しましょう！ ■産後の悩みもベビーカーウォーキングで解消 年齢とともに自然と体はたるみやすくなるものですが、産後の体形の変化も気になるところ。...すべて読む

朝は午前中に向けて体内を活性化させ、身体をスムーズに動かせるようにするための“準備”の時間帯。この時間をどう過ごすかで、1日の代謝の良し悪しに大きな差が生まれます。明日から実践してほしい、朝のダイエット習慣をご紹介します。 朝すべきは「深呼吸」 たったそれだけ？はい、それだけです！ 意外とできていないのが、 深くて大きな呼吸 。スマホや家事、...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットをしている皆さんは、フルーツをどのように食べていますか。もちろんそのまま食べてもダイエット効果はあるのですが、フルーツを焼くと、さらなるダイエット効果が生まれるのです。今回はそんなフルーツを焼く、焼きフルーツダイエットについてご紹介します。 「焼きフルーツダイエット」で美味しく痩せちゃおう！おすす...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「痩せたいのになかなか痩せない」と悩んでいませんか？それはひょっとすると生活習慣が大きくかかわっているかもしれません。特に夜の行動によって体の痩せやすさはかなり左右されますよ。そこで今回は、痩せたいなら夜にすべきでないこと4つをご紹介します。 今日から禁止！痩せたいなら夜にすべきことでないこと4つ（photo by Piotr...すべて読む

【生理・ダイエット／モデルプレス】生理後は体重が減りやすい時期であることはご存知でしょうか？生理後に集中してダイエットを行えば、理想の体を手に入りやすくなりますよ。そこで今回は、生理後にはじめるダイエットのハウツーをご紹介します。 生理後が痩せチャンス！ダイエットをはじめる上でのポイント（photo by 2mmedia／Fotolia） 糖質を控えよう ダイエットを...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】一日の始まりの食事である朝ごはんですが、近年は食べない人が多いようです。食べる時間が無かったり、カロリー量を減らすのを理由に朝ごはんは抜かれがちです。しかし、実は朝ごはんは体のあらゆる調子を整える重要な役割を持つのです。今回はそんな朝ごはんの魅力をご紹介します。 スリム女子になりたい人への朝ごはんのススメ5つ...すべて読む