ダイエット中、「夜の遅い時間にお腹が空いて困ってしまった……。」なんて経験はありませんか？ 布団に入って寝てしまえば..、と思っても、お腹が空いていると、目が冴えてしまってなかなか眠れなかった夜があなたにもあるかもしれません。 夜遅いのにお腹が空いてしょうがない！ そんな時におすすめな、手軽に作れてしかもローカロリーなレシピをご紹介しちゃい...すべて読む

今、人気の「草鍋」ってご存知ですか？聞いただけで、痩せそうなお鍋ですよね。ダイエットで大切なのは、食べる量を減らさないこと。食事の質を変えることが、ダイエットが長続きして成功率が高くなるのです。そこでたくさん食べてほしい食品が野菜です。その野菜がタップリ摂取できて、ダイエットに良い「草鍋」についてご紹介したいと思います。 「草鍋」って...すべて読む

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。ダイエットを頑張ってるのになかなか痩せない・・・それどころか太っているかも？もしかしたら、自律神経の乱れが原因になっているかもしれません。自律神経の乱れを整えて痩せスイッチをONにしましょう！ 自律神経とは 自律神経には『交感神経』と『副交感神経』という２つの神経がありま...すべて読む

なかなか細くならない太もも。疲労やこりを放っておくと、俗に“セルライト”とよばれている凸凹した脂肪の塊がついてしまうことも……。太もも太りは、毎日のセルフケアで防ぎましょう。ほっそり美脚に整えるマッサージ法をご紹介します。 太ももって太りやすいの？ お尻や太ももは贅肉がつきやすい といわれています。その理由は、体液循環が停滞しやすく、余分...すべて読む

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。肩こりや首のこりは実感はあると思いますが、胸のこりはどうでしょう？実は胸のこりが猫背を招いてしまいバストも小さく見せてしまっているんです。 胸のこりで丸くなる背中 胸にこりがあると自然と筋肉が縮まり、肩も内側に引っ張られ 猫背 になってしまいがちに。猫背になっていると バ...すべて読む

【美脚・ダイエット／モデルプレス】美脚になりたいと思っても何から始めれば良いか分からないなんて時はありませんか？そんな人におすすめなのがマッサージ。でも、正しくマッサージをしないと、効率的な美脚効果は得られないとか。そこで、今回は美脚になるための正しいマッサージ法を紹介します。 美脚を作るための簡単マッサージのコツ＆ポイント（Photo by V...すべて読む

【8時間ダイエット／モデルプレス】誰でもダイエットは早く結果が出た方が良いと思うはず。効果がすぐに出るとダイエットを継続するモチベーションアップにもつながるでしょう。今回は、短時間ですぐにダイエット効果が出るとされ最近注目されている8時間ダイエットについて紹介します。 8時間ダイエットって知ってる？やり方＆成功させるコツ（Photo by berc／Fotoli...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】今、話題の「餃子ダイエット」をご存知でしょうか？餃子と聞くと、ダイエット中は避けるべきというイメージを持っている人も多いと思いますが、実はダイエット中にこそ取り入れたい痩せ効果のつまった食べ物だったのです。今回はそんな餃子ダイエットについて詳しくご紹介します。 「餃子ダイエット」の痩せ効果がすごいと話題に！...すべて読む

【MCTオイル・ダイエット／モデルプレス】近年オイルはダイエットの敵ではなく、使い方次第では痩せやすくなるという認識が広がり、キレイになるために摂取する人が増えていきました。そんな中、「MCTオイル」が今ダイエッターの中で話題沸騰なのだとか。そこで今回はMCTオイルとは何なのか、ダイエットにどのように摂り入れたら良いのかご紹介します。 「MCTオイル...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ウォーキングやランニングといえば、代表的なダイエット方法のひとつですよね。どちらも同じようなフォルムで、スピードが違うだけのようにも感じますが、実は大きな違いがあるのです。そこで今回は、「歩く」「走る」はどっちが痩せるのか、それぞれの特徴をご紹介します。 歩くor走るどっちがダイエットに効果的？選ぶ上でのポイン...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットに効果的と言われる糖質制限ですが、実践したけど痩せなかった！という人も少なくありません。糖質制限をしても痩せない人はなぜ、痩せないのでしょうか？今回は糖質制限を成功させる食べ方について紹介します。 糖質制限ダイエットが成功しない人に共通する理由＆対処方法（Photo by eevl／Fotolia） 糖質制限で痩せないのはな...すべて読む

【味噌汁・ダイエット／モデルプレス】日本人に馴染み深いお味噌汁。和食に欠かせないものではありますが、実は朝に食べるとダイエットに効果をもたらしてくれるということを知っていますか？そこで今回は味噌汁に隠されたダイエット効果をご紹介します。 「モーニング味噌汁」で痩せ体質に！隠された魅力／Bowl of Miso Soup by www.bluewaikiki.com 味噌汁で代謝アップ 特に...すべて読む

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーにKAORIです。とっても寒い時、みなさんどうしていますか？カイロを貼ったり厚着をしたり、中にはタイツを2枚履きをして寒さ対策をしていますよね。外側は厚着をすれば寒さ対策ができますが、今回はカラダの内側からポカポカあたためる方法をお伝えします。 内側からポカポカにしてくれる耳揉み 今回は...すべて読む

こんにちは、コラムニストの愛子です！ ダイエットを継続できる人と、ダイエットに挫折してしまう人。一体何が違うのでしょう。決定的な違いは、どれだけ「気持ちいい」と感じているかどうかです。今回は人の行動原理と、ダイエットを継続させる方法についてお話します。 人の行動原理とは 人が行動する理由は実はすごく単純です。人の行動は、 「快」 か 「不快」...すべて読む