辛いダイエットも、成果が出てきたサインが見つかるとモチベーションが上がりますよね。ダイエット中の方にチェックして欲しい5つのサインと、シェイプアップを加速させるためのトレーニングを、トレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフが解説します。 自然とお腹がへっこむ？ラク痩せしたい大人に注目の食習慣とは 上半身を薄くしたい！体の厚みを減らす...すべて読む

睡眠時間の確保やダイエットのためにと朝食を抜いていませんか？ 厚生労働省発表の令和元年「国民健康・栄養調査」によると、朝食の欠食率は男性が14.3％、女性では10.2％とされています。 朝ごはんを食べることは、健康の第一歩としてとても大切です。しかし一方で、バランスや量によってはかえって太りやすくなる場合もあるため、食事の内容も非常に重要。 今回は...すべて読む

Q. 最近よく金縛りにあいます。お祓いをした方がいいのでしょうか？ 睡眠中に突然突如訪れる「金縛り」。 人の気配がしたり、耳鳴りがしたり、息苦しさを感じたりして、周りを確認しようとしても目が開かず、体が動かせず、声も出せない。旅行先で金縛りにあって、霊が見えたといった話も聞きます。 何が起こっているのでしょうか？ Q. 「最近よく金縛りにあいます...すべて読む

ダイエットをしているあなた、やり方は正解でしたか？ “ダイエットクイズ”をご用意しましたので、自分の知識を試してみて！全問正解して、目指せダイエットマスター♪ ＼教えてくれたのは／ 眠りとお風呂の専門家 小林麻利子さん 無理のない実践的な指導が人気。公認心理士。睡眠個人指導「SleepLIVE」主宰。 ...続きを読む ＼教えてくれたのは／ 小児科医 伊藤明子先...すべて読む

突然ですが、普段ヨーグルトは食べていますか？ 健康的な食品の代表だと思いますが、「本当に健康に良いの？」「便秘に効くの？」「ダイエット効果があるとも聞いたけど本当？」など、疑問もあるかもしれません。 写真はイメージです（以下同じ） 今回の記事では、そんなヨーグルトにまつわる疑問を解決したいと思います。ヨーグルトの効果については、実際にたく...すべて読む

【 今日のにゃんこタイム～○○さん家の猫がかわいすぎる Vol.123】 猫心地のいい場所を探求したり、知恵を使って遊んだりと豊かな日々を過ごすサビ猫のほたるちゃんは、頭の回転が速いおりこうさん。 持ち前の好奇心を発揮し、飼い主のすみれさん（ @330smile330 ）を笑わせてもいます。 【画像をすべて見る】⇒ 画像をタップすると次の画像が見られます そんなほたるち...すべて読む

辛いダイエットも、成果が出てきたサインが見つかるとモチベーションが上がりますよね。ダイエット中の方にチェックして欲しい5つのサインと、シェイプアップを加速させるためのトレーニングを、トレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフが解説します。 自然とお腹がへっこむ？ラク痩せしたい大人に注目の食習慣とは 上半身を薄くしたい！体の厚みを減らす...すべて読む

居眠りしていた人に「いま眠ってたよね？」と指摘すると、「いや、目を閉じていただけで全然眠ってないよ」などと返されることがあります。 私たちは毎日眠りますが、そもそも「睡眠」とは何でしょうか。何をもって「睡眠」と「覚醒」が区別されるのでしょうか。 「睡眠」とは……言葉では難しい睡眠の定義 ある国語辞典で「睡眠」という言葉の意味を調べてみると...すべて読む

ダイエットと無縁では過ごせない女の一生。思春期の「やせたい気持ち」は自己形成の表れでもあるけれど、エスカレートすれば、不妊やサルコペニア肥満、骨粗鬆症…未来の健康を損なう可能性も。ママ世代のグラン読者のお悩み、子供のダイエット願望との付き合い方を2人の専門家に聞きました。biikuの子供のダイエット特集第1回目（全3回）。   「うちの子も、見た目...すべて読む

本気で痩せたい人必見！－20kgのダイエットに成功したダイエット母さんやダイエットコーチが教える、ダイエットの極意を紹介します。大切なのは姿勢、食事、運動の3つ！習慣化することで痩せ体質を手に入れよう！ Contents 本気で痩せたいなら今すぐ行動する ダイエットを始める前に覚えておきたい5か条 ・【1】「やせる方法」より、「太った原因」を知る ・【2】過度な...すべて読む

金曜夜更新！読めばHAPPYになれる「美的子ちゃん占い」。1週間の星占いと、タロットカードによるビューティメッセージを12星座別にお届けします。 9月23日～9月29日の運勢は？ Contents おひつじ座（3/21～4/19） おうし座（4/20～5/20） ふたご座（5/21～6/21） かに座（6/22～7/22） しし座（7/23～8/22） おとめ座（8/23～9/22） てんびん座（9/23～10/23） さそり座（10/24～11/22） いて座（...すべて読む

筋トレ系YouTuberで起業家の山澤礼明が今年6月20日、自身のYouTubeチャンネル『山澤 礼明【筋肉チャンネル】』で痩せるための習慣を紹介。ファンから「説得力が半端ない」と反響が寄せられている。 【動画】ダイエットで“やってはいけないこと”とは... 減量のコツを紹介 動画撮影当時、フィジークの大会に向けて減量中だった山澤。減量開始したばかりの頃は体脂肪率が...すべて読む

なこなこカップル、初めてのカップル限定イベントに「すごい」 なこなこカップル・こーくん、なごみ（C）ビューティーガール 今回イベントを開催した旗艦店の「ファンケル 銀座スクエア」は、美と健康の体験ができるスポット。なこなこカップルは「レストランやいろいろなイベントもあるので、デートスポットとして、また来たいですね」と盛り上がった。（ビュー...すべて読む

今回レポートするのは、3COINSで購入した「ドーナツ型バランスボール」。 バランスボールといったら球体という概念を覆す、なんとも不思議な形。中央に穴が開いたまさにドーナツの形をしたエクササイズグッズなのです。さて、いったいどうやって使うのでしょうか？ ヨガインストラクターの筆者が試してみました！ 3COINS「ドーナツ型バランスボール」880円、どんな商品...すべて読む