実は、手帳には「あなたの未来を変える」使い方もあるんです！手帳の使い方をアレンジして、あなたの理想の生活や夢を叶えてみませんか？ 毎日がもっと豊かになる♡手帳の使い方7選 あなたの理想を叶え、もっと豊かな毎日を送るために、ぜひ試してみてほしい手帳の使い方をご紹介します！ 1.やりたいことを書き出す やりたいことを、思いつく限り書きだしてみまし...すべて読む

健康状態や生活習慣は大丈夫？プレコンセプションケア・チェックシート 実際にプレコンセプションケアセンターの検診でも使われているチェックシートを元に、自分の現在の健康状態や生活習慣についてチェックしてみましょう。中でも、将来の妊娠・出産にあたって気をつけておきたい項目を荒田先生に解説していただきました。 国立研究開発法人国立成育医療研究セ...すべて読む

そこで嫌な感情を吹っ飛ばし、上手に気持ちを切り替える方法をご紹介します。 1．感情を全て吐き出す 正直な気持ちをぶちまけるべし マイナスな感情を押さえつけようとすると、心が反発してもやもやとした気持ちが残ります。なので思っていることは全部吐き出しましょう。 自分の味方になってくれる人に洗いざらい話したり、ノートに書き出して整理したり、目を閉...すべて読む

このスポンジが大人気で今や売り切れ続出。予約を待っている人が多数いるほど人気の商品です。その理由は普通のスポンジとは違う魅力があるからなのだとか。 心躍る吸いモノ「スウウ」の秘密 驚くほど吸う「スウウ」 吸うよりももっと、驚くほど吸うので「スウウ」と名付けられました。こちらの動画を見てもわかる通り、心が躍るほどに水を吸い上げてくれるので、...すべて読む

「お、ねだん以上。」のキャッチコピーでおなじみのニトリ。インテリア用品はもちろんですが、キッチンウェアもプチプラでオシャレなものが多いのをご存知ですか？今回はキッチンや食卓を素敵に演出するニトリのキッチンウェアを厳選してご紹介します♡ ニトリで揃うオシャレなキッチンウェア #インスタ映え◎な吹き出しプレート cocotte.224 インスタ映え◎な吹き出...すべて読む

寒いときこそお鍋が食べたくなるけれど、ひとりで食べるのは寂しい。そんなことはぜんっぜんありません！ インスタで素敵な料理をあげ続ける“デリスタグラマー”のAkari Haruyamaさんに、テンションが上がって、簡単でおいしくて、シメまで楽しめる渾身のメニューを教えてもらいました！ 優しいうまみに癒される♪ 袋の中に栄養をギュッと詰め込んだ ぷっくり巾着鍋...すべて読む

眉周りがボサボサ、唇がガサガサ、かかとがザラザラ、小鼻がボツボツetc.わかってたんです、そこもお手入れしなくちゃいけないって（涙）。でも忙しかったから、ずーっと見て見ぬフリしてました・・・。そんなあなたに、美のプロ7人が愛の指導♪ 今回は、「ぽっこりお腹」のレスキュー方法。ダイエットトレーナーの和田清香さんにお話を伺いました！ 入浴中や睡眠...すべて読む

コンビニで買える低糖質スイーツetc. 「MAQUIA」3月号から、砂糖ゼロのチョコや、ブリスボールなど話題のおやつが登場。 食べてOK！ 甘いおやつ編 太りにくいものや栄養がとれるものを選べば、甘いものも罪悪感なく食べられて満足。 Q. 甘酒は太りにくいの？ A.砂糖不使用の、 米こうじのものが○ 「酒粕でつくる甘酒は砂糖を加えているのに対し、米こうじが原料の甘酒は...すべて読む

「MAQUIA」3月号では、生理痛や尿モレでお悩みの人におすすめの“肛筋ストレッチ”をご紹介。ゆるみを正して、下半身トラブルを撃退！ 肛筋トレーナー 久嬢由起子さん タレント、整体師、肛筋トレーナー。自身のダイエットをきっかけに整体を学び、肛筋ストレッチを考案。モデルやタレントにも多くのファンが。 ゆるみを正せば、不調も解決 お悩み別 肛筋ストレッチ...すべて読む

「MAQUIA」3月号の『牧野和世の幸運を引き寄せる香りの魔法』から、バレンタインデーやホワイトデーの贈り物にもおすすめな香水をご紹介。 心が安らぐお茶の香り 好感度が高く、 ジェンダーレス 教えてくれたのは... KAZUYO MAKINO ビューティプロデューサー・香水コーディネーター。香りで運命を操るエキスパート。 BVLGARI 清らかで繊細。時代を超えた 魅力を放つ「王道」緑...すべて読む

寒いときこそお鍋が食べたくなるけれど、ひとりで食べるのは寂しい。そんなことはぜんっぜんありません！ インスタで素敵な料理をあげ続ける“デリスタグラマー”のきょうこばぁばさんに、テンションが上がって、簡単でおいしくて、シメまで楽しめる渾身のメニューを教えてもらいました！ 酒かす、チーズ、みそと発酵食品祭り！食べる程に体が温まる♪ とろ～り酒...すべて読む

「MAQUIA」3月号で連載中の『星谷菜々の美に効くおいしいスイーツ』から、バレンタインにも自分用おやつにもぴったりな、簡単スイーツレシピをご紹介。 ほしや なな●料理家。都内にアトリエ「apron room」を構え、不定期でshopとしてオープンしたり、教室、イベントを行っている。詳細はHP： http://www.apron-room.com/ Instagram： @apron_room まで。 ドライフルーツの スパイスビター...すべて読む

その中でもイオンのプライベートブランド『トップバリュ』の『HOME COORDY』から販売された「そのままレンジ保存容器」がシンプルなデザインで使い勝手が良いとインスタなどで話題になりました。 love_putit_pura 2018年1月には「そのままレンジ保存容器」に正方形サイズが新登場！使いやすいサイズがラインナップされ、「そのままレンジ保存容器」が再度注目を集めているん...すべて読む

心を落ち着ける作用のあるハーブティーを飲みながら、ゆったり読書タイム。素敵な時間の過ごし方ですね。ほんの少しでもこの時間を持つことで、心の余裕を取り戻すことができそうです。 2、じっくり美容タイム arika_imura 美容に費やしている時間が幸せ、という女性も多いはず。ペディキュアやマッサージをするだけでも気分が上がりますよね。＠arika_imuraさんは眉毛美...すべて読む