Q.甘酒は太りにくいの？
A.砂糖不使用の、
米こうじのものが○

「酒粕でつくる甘酒は砂糖を加えているのに対し、米こうじが原料の甘酒は砂糖不使用でも自然な甘みがあるので太りにくいといえます」（和田さん）

米こうじの自然な甘み。電子レンジで加熱することも可能。プラス糀 糀甘酒125㎖ ￥138／マルコメ

Q.甘いものをとりながら
栄養も補える
おやつってある？
A.ブリスボールが
おすすめです

「ブリスボールの材料は、ナッツやドライフルーツ、スーパーフードなど栄養価の高いものばかり。素材の甘みを十分感じられるので、満足感があります」（和田さん）

スーパーフードなどを含んだ砂糖不使用の栄養豊富なスイーツは、罪悪感ゼロ。ブリスボール（3個セット）￥787／フードジュエリー

Q.コンビニで買える
低糖質スイーツが知りたい
A.クリームサンドやチョコなど
いろいろあります

「低糖質のスイーツとしてはアイスやプリン、チョコレートやシュークリームといった洋菓子のほか、羊かんやくず餅、おしるこなどの和菓子も充実しています」（和田さん）

（上右）砂糖ゼロで、カカオ分61%のチョコ。おいしいoff 砂糖ゼロ 33g ￥130／明治　

（上左）軽い食感の生地に北海道チーズを使用したクリームをサンド。糖質8.8g。北海道チーズのふんわりサンド ¥139／ローソン　

（下）北海道産純生クリームを使用しつつも糖質10g以下を実現。RIZAP濃旨バニラミルクプリン ￥170／ファミリーマート・サークルK・サンクス

Q.これから流行りそうな
ヘルシースイーツは？
A.カカオニブやスーパーフード
を使ったものに注目

「高い抗酸化力を持つカカオニブは、注目のビューティフード。ヘルシーなマクロビ素材のものも、罪悪感なく食べられるのでおすすめです」（くるすさん）

（上）携帯用スーパーフードスナック。モバイルカカオスーパーフード＋ オーガニックカカオスイーツ ラブ＆ハッピー 35g ￥630、（下）マクロビバターと米粉のパイ生地で、ゴールデンベリーをサンド。チャヤ マクロビオティクス 米粉のマクロビバターサンド 42g ￥250／ビープル バイ コスメキッチン