今、日本の発酵食品が持つダイエットと美容に対するパワーに世界が注目しているのを知っていますか？
日本の発酵食品は今では最先端の食品となりました。
そんな食品を私たちが食べないのはもったいないですね。ぜひ、毎日の食事に取りいれたいものです。
■梅干し
お弁当にもおにぎりにも必ず見かける梅干しは、料理を傷みにくくする効果があります。手作りお弁当に梅干しを入れることで、心くばりができる女子だとさり気なくアピールできますね。
うれしいことに、梅干しのすっぱさのもとであるクエン酸は、中性脂肪を燃やして余分な脂肪を落とし、太りやすい体質を改善してくれます。
また、血液をさらさらにして血の流れがよくなることで美肌効果も期待できます。
■梅酒
男子と同じ、もしかしたら、男子よりもお酒が強いという女子も増えています。
でも、ねらっている彼と飲みに行ったときに、強いお酒を飲むのは避けたいものです。
あくまでも、可愛いイメージでアルコールを飲むには梅酒がおすすめです。梅酒に含まれているクエン酸には、疲労回復の効果があります。
デート中にこっそり一日の疲労を取っておけば、その後の長い夜を楽しめること、まちがいありません。
■甘酒
冬のイメージが強い甘酒ですが、冷たい甘酒のおいしさが見直され、一年を通して甘酒がブームになっています。
甘酒は、お米を麹菌で発酵させた飲み物で、なんと｢飲む点滴｣と呼ばれるくらいに栄養価が高く、また腸の環境を整える働きもあります。
腸の動きが良くなれば、便秘が治ってお腹がぺったんこになるなんてことも夢ではありませんね。
■味噌
男子が女子に作ってもらって嬉しい料理のひとつが、「お味噌汁」です。おいしいお味噌汁が作れる女子は、ちょっと尊敬されたりします。
「二日酔いに味噌汁」といわれます。飲み過ぎた彼に｢お味噌汁｣を作ってあげれば、評価がぐんっと上がることまちがいないでしょう。
ダイエットにも、朝は｢赤味噌汁｣、夜は｢白味噌汁｣をオススメします。赤味噌には代謝を上げる働き、白味噌には食欲をおさえる働きがあるので、使い分けることでさらなる効果が期待できますよ。
■納豆
納豆のねばねばのもとである｢ナットウキナーゼ｣には、便通を良くする働きと新陳代謝を高める働きがあり、ダイエットにも美容にも欠かせない食品のひとつです。
野菜と合わせて上手にお料理すれば、少量で満腹感を感じられ、自然と体重も落ちていきます。納豆は、朝より夜食べたほうが、ダイエット効果がぐんと上がるそうですよ。
子供の頃からなじんでいる食品に、こんなにダイエットパワーがあるなんて、驚きですね。
ただ何となく食べるのではなく、うまく生活に取り入れることで、ムリなくキレイになれるダイエットをすすめていきましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
