ものすごく大好きな彼でも、ずっと一緒にいるとイラッとさせられることってありますよね。
もちろん、本当にイヤなことをされたり言われたりしたのであれば、はっきり言うのがより良い関係になるために大切でしょう。
でも、たいしたことじゃないのに、ついイラッとして口にした言葉で泥沼になり、最悪それがきっかけで別れることにもなりかねませんよね。
無駄な怒りや争いを避けるためにも対処法を覚えておきましょう。
早速5つご紹介していきます。
1．その場を離れる
怒りのピークは、最大でも6秒しかもたないそうです。
イラッとした時に直ぐに何かを言うと余計なことを言ってしまうので、黙ってその場を離れてみましょう。
怒りのピーク時に酷いことを言いたかったとしても、ちょっと時間がたつと「あんなこと言わなくてよかった！」に変わるはずですよ。
2．考え方を変える
普段の落ち着いている時にでも、自分の考え方に癖がないか探してみましょう。
例えば、「遅刻するよ！」と言われた時に、彼はあなたを嫌な気持ちにさせたくて言ってはいないですよね。
あなたが時間に遅れて困るのを心配して言ってくれたのではないでしょうか。
落ち着いている時には当たり前に感じるかもしれませんが、慌てている時には違うとらえ方をしてしまうかもしれません。
思考の癖に気付けば、変えることができますよ。
3．午前中に話し合う
もし彼とややこしい話し合いをしないといけない時は、午前中に済ませましょう。
判断や決断をするのにエネルギーを使うので、午前に比べ午後は良い判断をする力が低下してしまいます。
彼と大事な話を夜にしてイラッとした時は、続きは次の日の朝に持ち越しましょう。
判断をするエネルギーが満タンな朝なら、穏やかに話し合えるかもしれませんよ。
4．温かい飲み物を飲む
温かいものを飲むだけで優しい気持ちになれます。
感情が乱れそうな時は、事前に飲み物を用意しておきましょう。
ゆっくりとコーヒーを淹れたり、ココアを作ったり、その行為だけでも落ち着きを取り戻せるでしょう。
5．甘いものを食べる
シンプルな方法ですが、イライラした時は甘いものを食べましょう。
砂糖にはストレスを解消する効果があるので、きっと落ち着けるはず。
でもそれに頼りすぎると、太ってしまうなど、健康に悪い影響があるので、最後の手段に取っておきましょうね。
「あんなに大好きな彼なのに、なんであんなこと言っちゃったんだろう…」と、イラッとした一瞬の衝動が、取り返しのつかない結果を招くかもしれません。
「ずっと一緒にいたい！」と思った相手と、些細なことで離れてしまうのは悲しいですよね。
でも、感情をコントロールする方法を覚えておけば、大好きな彼とずっと仲良しでいられますよ。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
