ダイエットをはじめよう！と心に決めたとき、何から始めますか？
それは「整体」。ダイエットと整体がどうしてイコールでつながるの？と疑問に思われる方も多いかもしれませんね。
今回はダイエットと整体の関係性について、ご紹介します。
■整体ってなに？
整体と一口にいっても様々な整体があります。
ここで使う「整体」は体の不調や骨格の歪みをマッサージなどで治す、整体です。
ヨガによる整体や小顔マッサージ・ダイエット効果のあるマッサージではありませんよ。
普段の生活で人は様々な筋肉を使っています。
しかし毎日運動する習慣を持つ人は少なく、よく使う筋肉だけが発達していてそのほかの筋肉が衰えていたり、仕事で体を動かしているうちに歪みができていることがあります。
歪みは肩こりの原因になり血行が悪くするだけでなく、呼吸を浅くしてしまうため基礎代謝が落ちてしまうんです。
血行不良も基礎代謝の低下もダイエットの大敵。
美しい体を作るためには、基盤である自分の肉体がどういった状況なのかを把握しなければなりません。
そのためにも体の歪みと筋肉について詳しい整体に行くのがオススメなのです。
■どんな処置がされるの？
まず整体ではいろいろな質問がされることがあります。
例えば何時に寝ているのか、食事は摂っているか、どういった趣味でどういった仕事をしているのか。
こうした質問には正直に答えるようにしましょう。
すると、どうしてこの骨盤が歪んでいるのか、なぜこの筋肉が衰えているのかを教えてもらえるから。
気になる部分がある場合は積極的に質問をしてくと、解消法や良い運動方法を教えてもらえますよ。
●姿勢を整えてくれる
そもそもダイエットの効果を発揮させるのに必要なのは正しい姿勢。
姿勢に歪みがあると呼吸が浅くなり、肩こりの原因になります。
肩こりを感じていなくても職業上パソコンに向かうことの多い方や、携帯電話を見ていることが多い人は姿勢が崩れているのだとか。
血行改善と呼吸改善はダイエットに欠かせません。
姿勢指導をして欲しいと言えば、教えてもらえるので恥ずかしがらずに聞きましょう。
●筋肉のバランスを整えてくれる
ダイエットを行う中で必要になってくるのが運動。しかし、ただなんとなく運動を行っていませんか？
確かに自分で選んだ運動なら続けやすいかもしれません。
しかし、それでは筋肉のバランスが悪くなってしまうかもしれせんよ。
スリムにしたい部位だけをシェイプアップしたい気持ちはわかりますが、体の筋肉はすべて繋がっています。
ただ気になる所をシェイプアップするのではなく、全体のバランスを良くしていくのが長く美しい体を保つ秘訣にもなるでしょう。
整体ではどこの筋肉が弱い、使われていないということを教えてくれますよ。
整体では素直にダイエットしている旨を伝えて、どういう運動が向いているのかを教えてもらうのがいいでしょう。
●体の不調を整えてくれる
整体に行くとよく「昨日夜更かししたんじゃない？」「睡眠時間足りてないんじゃないですか？」と生活習慣の悪いところや不調を言い当てられるのだとか。
想像する以上に体は細かなサインを出しているようです。しかし整体に行けば不調な体を改善するようにしてくれます。
せっかく整体に行くのだから、悪いところはないかや気になるところ。運動をしているのならきちんと筋肉がついているかを教えてもらいましょう。
今回は整体の良さについてご紹介しました。
整体は値段がピンからキリまでありますし、先生との相性もあります。
自分の体にあった先生のいる整体を探して体の調子を教えてもらうようにしましょう。
お金がかかるし、ダイエットしてるのをいうのは恥ずかしい。という方もいるかもしれませんが、ダイエットをしていることを言えば行くたびに成果を聞かれるので、途中で挫折する可能性が減りますし励みにもなりますよ。
また整体に通ううちに正しい姿勢や生活習慣、自分にあった運動法を身につけていけば行く回数を減らすことができます。
美しい体をつくるための初期投資として、整体に行ってみてはいかがでしょうか？(エディタ(Editor)：dutyadmin)
