ダイエットで一番大切なのは、挫けずにコツコツ毎日少しずつ頑張ること。ダイエット成功のために、モチベーションを保つ方法をご紹介します。

ダイエットに挫折しないために

理想の体型に近づくためダイエットを頑張ろうとしても、やる気が続かず、途中で挫折してしまう……。そんな経験がある人は多いのではないでしょうか。

ダイエットで一番大切なのは、挫けずにコツコツ毎日少しずつ頑張ること。ダイエット成功のために、モチベーションを保つ方法をご紹介します。

イベント参加の予定を入れる

ライブ、フェス、旅行など、何かのイベントに参加する予定を作ります。この日までに絶対痩せなければ！という気持ちがダイエットへの闘志を燃やします。

特に、憧れのアーティストのライブ、会ったことのないネット上での友人とのオフ会などは、一番いい自分を見せたい（ライブでは実際にアーティストに見せるわけではないですが）という思いが強まるのでおすすめです。

緩い服を捨てる

余裕があるサイズの服を処分し、ギリギリで着れる服、キツくてもう着れなくなっている服だけ手元に残します。こうなれば今以上に太れば着る服がなくなるので、痩せざるを得ません。

痩せた時のご褒美として、着たいけどキツくて着れない服を購入し、飾って置くのも良いです。痩せればこれが着られるんだ、というモチベーションUPにも繋がります。

待ち受けを理想の女性の画像に

スマホのロック画面やパソコンのデスクトップ画面などを、理想の体型のモデルさんや女優さんが映っているものに変えます。これなら必ず目に入るので、もっと綺麗になりたいという思いを常に意識することができます。

減らなくても挫けぬ心を持つ

ダイエットに挫折する大きな原因は、食事制限や運動を頑張っているのに体重が減らない時。停滞期はもちろん、ダイエットをしていても、時間がなくて運動できなかったり、付き合いで参加した飲み会で飲食しすぎてしまったり、ということもあります。

けれど、ここで投げ出してしまわずに、体重・体脂肪が減らなかったり、少し増えてしまってもあきらめずに続けることが大切。
必ず結果は出ると信じ、焦らずコツコツ続けていきましょう。

おわりに

冷えや油モノと同じように、やる気の低下もダイエットの大敵。ちょっとキツめな所もありますが、こんなモチベーションの保ち方のアイディアも参考にしてみてください。

（東雲ほたる／ライター）