こんにちは、コラムニストの愛子です！若々しい口元をキープするには、ほうれい線ケアは欠かせません。そこで今回は、ほうれい線解消にとっても効果的な方法をご紹介します！
ストレッチ1
体のたるみは鍛えて解消しようとする方が多いのに対し、お顔のたるみやシワは美容液やマッサージなどで解消しようとする方が多い気がします。もちろんそれもいいのですが、お顔も筋肉でできています。鍛えることで、お顔はちゃんと応えてくれますよ！
（1) 「お」の口をつくりましょう。
（2） 1の状態をキープしたまま、小鼻の脇（ほうれい線のてっぺん）を持ち上げます。
※分かりづらいときは、小鼻の脇に人差し指を添えましょう。
（3） 1の状態に戻します。2、3を1セットとして30セットを目安に繰り返しましょう。
動いているのを鏡でしっかりチェックしながら行うことで、より効果が高まります！
ストレッチ2
（1）舌先を上の前歯と唇の間に差し込みます。
（2）そのまま舌を右回りに動かします。（目安10周）
（3）反対に回します。（目安10周）
※舌を回すとき、ほうれい線部分を中から押し上げ、シワを伸ばすようにイメージしましょう。
※余裕でできるようになったら、少しずつ回数を増やしていきましょう。
【ほうれい線解消の他にも、こんな嬉しい効果が！】
・舌を正しい位置でキープできるようになる。
（舌の位置は姿勢にも関係するのでとっても重要）
・唾液が分泌され、食べた物の消化促進や、口臭予防につながる。
おわりに
美容液や美容針もいいですが、これなら無料で毎日行えます。朝メイクをする前や、入浴時、夜眠る前など、習慣にしやすいタイミングを選びましょう。続けることで効果を実感できるはずです！
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