【生理・美容／モデルプレス】女性なら月に１度は必ず訪れる生理。仕方ないと思いつつ、なかなか受け入れがたいですよね。そして生理中は体がとてもデリケートな状態です。少しの間違いで体に大きな負担をかけてしまう恐れもあります。今回は、生理中にやりがちな注意すべき行為を5つご紹介したいと思います。

過度な飲酒

実は女性は生理中、いつもよりも味覚が麻痺している時期です。

普段の食事では気づきにくいですが、その状態でお酒を飲むのは十分に注意が必要です。

人は味覚がはっきりしていないと、ぐいぐいお酒を飲めてしまい、肝臓に大きな負担をかけてしまうことも。

生理中にお酒を飲むこと自体は決してだめな行為ではありませんが、飲み過ぎて、体に負担をかけることは避けましょう。

また、アルコールは出血を促進させる作用があるので気をつけてください。

ムダ毛処理や脱毛

生理中女性は、ホルモンバランスが崩れて肌が敏感になっています。

その間に脱毛などをしてしまうと肌荒れの原因に。

特に、家で自分で脱毛器具などを使って処理をするのは絶対にやめましょう。

使いかけの剃刀を使ってしまうと殺菌が炎症を起こす場合もあり、赤く爛れてしまったり、毛穴に赤いぼつぼつが出来たりすることがあります。

そろそろ生理がくるかな、と思ったらその前にムダ毛処理は終えておきましょう。

できれば生理の終わった直後も控えておきたいものです。

また、生理中にムダ毛処理をしてしまった場合でも、その後に保湿することは忘れないでくださいね。

体温調整

夏などの暑い時期、薄着で寝てしまいがちですよね。

しかし、生理中は体が冷えやすくなっているので要注意です。

生理中は女性ホルモンの中にあるプロゲステロンという物質の分泌量が減って、体温が下がり気味になります。

また、血管が収縮するため血流を悪くなりがちで、冷え性の原因に。

なので夏のエアコン、冬の外の冷たい空気には十分に気をつけましょう。

しかし、冷えを避けるために体や環境を温めすぎると、体質によっては経血量が増えてしまうこともあります。

人より多く感じている人は注意しましょう。

無理な運動

生理中の運動は良くないとよく聞きますよね。

しかし、骨盤のまわりの運動は生理中とても大事です。

生理中女性は体がむくみがちですが、適度な軽い運動がむくみを改善してくれます。

しかし、個人差があるので生理中運動がつらいと思う方は無理をせず、軽くウォーキングする程度にしましょう。

化粧品を変える

先ほども述べたように、生理中は肌がとても敏感になっている状態です。

そこで新しい化粧品を使ってしまうと、思ってもいない炎症が起きてしまう恐れがあります。

また、普段使っている化粧品も、生理の期間だけ肌に合わないということがあります。

特に生理前にニキビなどができる人はよく気をつけるようにしましょう。

いかがでしたか？

生理は必ず月に一度は来てしまうものです。

今回ご紹介した項目を注意してこれから自分の体を大切に過ごしてくださいね。（ビューティーガール）