【スキンケア／モデルプレス】あなたは毎日しっかりと睡眠が取れていますか？睡眠時間を確保したいけど、忙しくてそうも言っていられない時もありますよね。疲労が溜まった肌は、くすんだり乾燥したりと表情まで暗く見えがちです。今回は睡眠不足による肌のダメージを回復させるスペシャルケアをご紹介したいと思います。
寝不足続きのお肌を復活させるスペシャルケア（photo by armada1985／Fotolia）
睡眠不足のときだからこそ、しっかりと保湿をしましょう。
だからといって眠くてしんどいときにいろいろとお肌に塗っていくのは大変ですよね。
そんな時にオススメなのが普段から使っている化粧水と乳液の複数回の重ね付けです。
化粧水と乳液を交互につけ、2～3回ほど繰り返すことでお肌がもちもちになります。
お肌を触ってみて吸い付くような感じになればOK。
さらに効果を高めたい人は、乳液の後にオイルやクリームで塗って蓋をしましょう。
寝る前のちょっとした頑張りが、翌朝もっちりとしたお肌に復活への近道になりますよ。
ぬるま湯と水の交互の洗顔で肌の血行がアップ！（photo by siro46／Fotolia）
その洗顔、まずはぬるま湯で行いましょう。
ぬるま湯で洗うことで、肌を温めたり毛穴を開いて余分な皮脂や汚れを落としたりできます。
肌が温まったら、次は水で洗ってください。
冷たい水で洗うことで一気に顔が引き締まり、血流が良くなりますよ。
開いた毛穴が引き締まる効果もあるので、化粧ノリもアップします。
古い角質が溜まってしまっていると、やはりお肌が荒れてしまっているように感じます。
寝不足でお疲れのときだからこそ、角質を落としてお肌もリフレッシュしていきましょう。
やり方はとても簡単、ホットタオルを顔にのせ、お肌を柔らかくしていきます。
十分柔らかくなったところで化粧水をたっぷりと含ませたコットンでクルクルとお肌を滑らせてマッサージをしていきます。
優しくマッサージをすると、古い角質も取れるのでその後のスキンケアしたものの浸透力がアップし、お肌状態の改善を助けてくれます。
メイクのノリも良くなるので早くきれいなお肌状態に戻したいという人には絶対に取り入れてもらいたいケアの一つですね。
即効お肌調子を改善したいというひとなら”コラーゲン入り”のものを選んでいきましょう。
お肌のハリや潤いを取り戻すのに大きな力を貸してくれますよ。
他にも鉄分配合のものもオススメです。
鉄分不足になると肌のくすみ、肌荒れ、そしてニキビを引き起こしてしまいます。
鉄分の補給は身体の力もとってくれるのでオススメですよ。
優しくいたわるようにマッサージ（photo by Igor Mojzes／Fotolia）
そんな時にオススメしたいのが目の周りのマッサージです。
改めてマッサージの時間を摂るということが難しいという人は毎日のスキンケアの時間にしましょう。
ツボは、目頭の下、目の下、目尻そして眉頭、眉山、眉尻などにあるので、その部分をぐっと押し込みましょう。
これをするだけでもお肌状態は大きく変わり、目元もクマ知らずの素敵な目元になるはずですよ。
いかがでしたか？
今回ご紹介した寝不足続きのお肌を復活させるスペシャルケアを実践し、綺麗なお肌を取り戻してくださいね。（ビューティーガール）
(エディタ(Editor)：dutyadmin)お肌をしっかりと保湿しよう
睡眠不足のときだからこそ、しっかりと保湿をしましょう。
だからといって眠くてしんどいときにいろいろとお肌に塗っていくのは大変ですよね。
そんな時にオススメなのが普段から使っている化粧水と乳液の複数回の重ね付けです。
化粧水と乳液を交互につけ、2～3回ほど繰り返すことでお肌がもちもちになります。
お肌を触ってみて吸い付くような感じになればOK。
さらに効果を高めたい人は、乳液の後にオイルやクリームで塗って蓋をしましょう。
寝る前のちょっとした頑張りが、翌朝もっちりとしたお肌に復活への近道になりますよ。
お肌に温冷の刺激を与えよう
その洗顔、まずはぬるま湯で行いましょう。
ぬるま湯で洗うことで、肌を温めたり毛穴を開いて余分な皮脂や汚れを落としたりできます。
肌が温まったら、次は水で洗ってください。
冷たい水で洗うことで一気に顔が引き締まり、血流が良くなりますよ。
開いた毛穴が引き締まる効果もあるので、化粧ノリもアップします。
顔の角質ケアをしよう
古い角質が溜まってしまっていると、やはりお肌が荒れてしまっているように感じます。
寝不足でお疲れのときだからこそ、角質を落としてお肌もリフレッシュしていきましょう。
やり方はとても簡単、ホットタオルを顔にのせ、お肌を柔らかくしていきます。
十分柔らかくなったところで化粧水をたっぷりと含ませたコットンでクルクルとお肌を滑らせてマッサージをしていきます。
優しくマッサージをすると、古い角質も取れるのでその後のスキンケアしたものの浸透力がアップし、お肌状態の改善を助けてくれます。
メイクのノリも良くなるので早くきれいなお肌状態に戻したいという人には絶対に取り入れてもらいたいケアの一つですね。
ドリンクの力を借りよう
即効お肌調子を改善したいというひとなら”コラーゲン入り”のものを選んでいきましょう。
お肌のハリや潤いを取り戻すのに大きな力を貸してくれますよ。
他にも鉄分配合のものもオススメです。
鉄分不足になると肌のくすみ、肌荒れ、そしてニキビを引き起こしてしまいます。
鉄分の補給は身体の力もとってくれるのでオススメですよ。
マッサージをして血行促進
そんな時にオススメしたいのが目の周りのマッサージです。
改めてマッサージの時間を摂るということが難しいという人は毎日のスキンケアの時間にしましょう。
ツボは、目頭の下、目の下、目尻そして眉頭、眉山、眉尻などにあるので、その部分をぐっと押し込みましょう。
これをするだけでもお肌状態は大きく変わり、目元もクマ知らずの素敵な目元になるはずですよ。
いかがでしたか？
今回ご紹介した寝不足続きのお肌を復活させるスペシャルケアを実践し、綺麗なお肌を取り戻してくださいね。（ビューティーガール）
