【ダイエット／モデルプレス】細くてキレイな指って素敵で憧れますよね。指輪やネイルが映えるような指になるための方法なんてないと思いがちですが、華奢な指に近づける方法があります。理想の指になれる方法があるなら実践したいですね。今回は、華奢な指の作り方をご紹介します。

引っ張るようなマッサージ

指を引っ張ることで細くて華奢な指にすることができるやり方を紹介します。

親指と人差し指で指をつかんで、指の付け根から指先を引っ張るように伸ばしましょう。

このとき力を入れすぎたり、急に引っ張ってしまうとと関節を痛めてしまうかもしれないので、ゆっくりと伸ばすようにしてください。

他にも、手をパーに開いて下にして、指の第二関節あたりをつまみながら指を引っ張ってください。

引っ張る時間は2～3分ほどやるとよいので、湯船でやると時間もちょうどよくてオススメです。

グーパー運動

グーパー運動は指を細くするのに効果的です。

まず、力を入れなが指先を開きましょう。この時できるだけ両手の指に力を入れてください。

そのあと、同じように力を入れながら手をグーに握りましょう。

何度かやっていくうちに血行がよくなり、手が温かくなってきます。

手先が冷えている人には冷え性の改善にもなるので幅広く役立ちますね。

他にも、なんと肩こりにも効果があるんだとか。

塩分控えめの食事

指を細くするためにはむくみを取ることが効果的です。

むくみを改善するのによいとされているのが塩分を抑えることです。

塩分を抑えることで体内の塩分濃度を下げることができ、体に溜まった余分な水分を排出すことができます。

指だけではなく体全体のむくみが取れるので、お得な方法ですね。

塩分を控えるには、外食を控えることと、自炊するときはヘルシーな和食を中心に献立を考えましょう。

ただし塩分も必要な栄養素のため、一切摂らないといったことはしないようにしてくださいね。

果物を食べる

果物に含まれるカリウムには利尿効果があります。

利尿効果があるということは、余分な水分を排出できるということなのでむくみの解消に期待できます。

カリウムを多く含んだ果物はバナナやメロン、キュウイ、グレープフルーツなどです。

カリウムを毎日適量摂取するようにしてください。

ただ、摂取しすぎると体が冷えてしまうので適量を心がけてくださいね。

目安として、フルーツ1品を食事に加えるだけで十分です。

いかがでしたか？

今回は華奢な指を作る方法をご紹介しました。

華奢な指を手にいれて、手先がキレイな女性を目指してみましょう。（ビューティーガール）