【美容／モデルプレス】「かわいくて魅力的なバストになりたい…！」誰もが1度は思いますよね。実は、今あなたがしていることがきれいなバストを育てるのに邪魔しているかも！今回は理想のバストの正しい作り方からバストのお困りの症状の対策についてご紹介していきます。是非参考にしてみてくださいね。

大きさよりも形が大事？

バストが小さくて悩んでいる方もいらっしゃいますが、実は多くの男性は大きさよりも形を重視しているのです。

では、柔らかくて形の良いバストになるにはどうしたらよいでしょうか。答えはバストの土台である大胸筋にあります。

大胸筋がしっかりついていないと、その周りの筋肉も衰えていき、垂れたバストになってしまうんです。

腕立て伏せで大胸筋は鍛えられますが、それよりも簡単にできるエクササイズがあります。

「いただきます」のポーズを胸の前で作り、胸の筋肉を意識しながらお互いの手を押すように力を加えるだけ。

このエクササイズを半身浴中やテレビを見ているときにするだけで、大胸筋が鍛えられきれいなバストの土台を作る事が出来ます。

正しいブラジャーを選びましょう！

ブラジャーのサイズが合っていないとバストを支えているクーパー靭帯にストレスを与えてしまい、形をどんどん悪くしてしまいます。

自分に合ったブラジャーのサイズの測り方をご紹介。

まず、ブラジャーはバストのトップ（1番高いところ）とアンダー（1番低いところ）で測ります。

ここで気をつけてほしいのは、トップは身体を90度曲げた状態で測るということです。

そして、トップとアンダーの差からあなたのカップ数が分かります。

気になるバストトップの黒ずみ

バストの黒ずみは、摩擦や日焼け、乾燥等によって色素沈着したものなのです。

まず予防策として、刺激の少ない下着を身につけましょう。

擦れた時に痛い素材や、蒸れやすいものはバストトップに刺激を与え色素沈着を起こしやすいです。

次に、お家でできるセルフケア。

お風呂に入ったときは、しっかり泡だて優しく洗いましょう。そして、入浴後は美白成分が入った化粧水やクリームを塗りましょう。

黒ずみケアには保湿も効果的なので、スキンケアと同じようにケアを行ってくださいね。

生理前のバストの悩み対処法

生理前になるとバストが張ってくることありませんか。

このようなときは、締め付けの少ないワイヤーの入っていないブラジャーを着けると痛みが和らぎます。

また、お風呂に入って身体が温まった時にバストをマッサージするのも良いですね。

マッサージは、ゆっくり円を描くようにバストを撫でるように行います。

このとき、オイルを使うことにより摩擦を減らして気持ちよくマッサージできますよ。

マッサージすることでバスト周辺の血行が良くなり、バストの張りやそれに伴う痛みを軽くすることができます。

いかがでしたか？

意外と知らなかったバストケアもあったのではないでしょうか。

意識を少し変えるだけでバストケアの効果はグンとあがります。ぜひ正しいバストケアを行ってモテバストを手に入れてみてください！（ビューティーガール）