【美容／モデルプレス】女性らしい魅力が詰まった「エロふわボディ」ってご存知ですか？適度に丸みが帯びていて、柔らかそうなボディは男性に大人気。思わず抱きしめたくなるような柔らかい体型は憧れますよね。そんな魅力的な体になるためにも、今回はエロふわボディの作り方をご紹介します。

しっとり柔らかい肌を作る食事

美容は食事が基本です。エロふわボディを作るうえでも食事はとても大切なので、オススメの食品、栄養素を紹介します。

女性らしい体になるためには”イソフラボン”を摂取しましょう。

イソフラボンには、女性ホルモンと同じような効用があり、美人ホルモンといわれています。

美肌やバストアップ、若々しいカラダを保つために大切な栄養素です。

豆乳や豆腐を食べる習慣をつくってみてください。

また美肌をつくるためにはたんぱく質の摂取がオススメ。

たんぱく質には肌を修復する効果があるため、キメ細かい肌に導いてくれます。

肉類や魚、大豆にはたんぱく質が豊富なので、積極的に摂取するようにしてくださいね。

代謝を高める

美しいツルツルの肌を作るには代謝を高めて、老廃物をしっかり排出することが大切です。

お風呂に入ってしっかりと汗を出すことで、肌の代謝が促されます。

肌の代謝が進めば、保水力の高い肌質になるため潤ったツルツルの肌になります。

トマトで美白肌

色白い美しい肌は男性にとって魅力的です。

美白をつくるためにはトマトに含まれる”リコピン”が効果的です。

リコピンには肌トラブルを改善して、美肌をつくる効果があると言われています。

他にも脂肪を燃焼する効果があるので、スリムボディをつくるのにもピッタリですよ。

おすすめのトマトの食べ方は、毎朝トマトを丸かじりで食べる方法です。

何もつけなくてもトマトは十分に甘みがあるので、美味しくいただけますよ。

トマトジュースでも構いませんが、その時は食塩や砂糖が加えられていないものを選びましょう。

しっかり肌ケアを怠らない

柔らかい肌をつくるために欠かせないのが保湿です。

どんなに色白で魅力的な体になっても、肌がカサカサだと魅力半減です。

潤った肌になるためにはきちんと肌ケアをしましょう。

必ず行ってほしいのが入浴後の保湿と、ボディクリームを使った全身マッサージ。

ボディクリームの保湿力とその香りで男性を魅了することができます。

肌が乾燥しやすい方は加湿器を使ったり、保湿成分が入った入浴剤を使ったり自分にあった保湿方法を色々試してみてください。

筋肉をつけて体にメリハリを

エロふわボディといっても贅肉だらけのワガママボディではいけません。

健康的な体をつくるためにも筋肉は必要です。

ムキムキになるようなハードなトレーニングは必要ありませんが、生活の中で筋肉を意識するような動きを取り入れましょう。

例えば、背筋を伸ばすだけでも大きな効果があります。

姿勢がよくなり腹筋が鍛えられて代謝が高まるので十分効果が期待できます。

ちょっとした筋トレを意識してくださいね。

いかがでしたか？

日々のボディケアを欠かさずに、男性から愛されるエロふわボディを目指しましょう。（ビューティーガール）