偏頭痛の24％は低気圧が原因！できる対策法4選

低気圧が近づくと、頭が痛くなる。なんてことありませんか？特に梅雨の時期は、偏頭痛持ちの人は辛いですよね。そこで、なぜ低気圧が近づくと頭痛が生じるのか調べてみました。もちろん低気圧の頭痛に対する対策もご紹介します。低気圧の頭痛から解放されましょう。

低気圧が近づくと頭痛い...。

低気圧が近づくと頭が痛くなるってことありませんか？

なんと天候が原因の頭痛は全体の24％！
頭痛をもっている人のうち30%以上の方が、悪天候になると頻繁に頭痛を感じているようです。

気圧が急激に低くなることで、頭蓋骨内の血圧が下がります。
それによって、血管が膨張し、近くの神経に刺激を与え、頭痛を引き起こすのです。

悪天候の時に起こる「急な気圧の変化」によって、脳の血管をおさえていた圧力が下がるため、血管が広がりやすくなります。
脳の血管が広がることで、周囲にある神経を刺激してしまうため、片頭痛を誘発してしまう場合もあるようです。

気圧が下がることで「自律神経」のバランスが乱れ、体調の変化が起きるという考察もあります。

頭痛は天候の他に、ストレスや睡眠の変化、アルコールによっても引き起こされます。
天気は仕方がないですが、他は自分で対策できますよね。

頭痛を引き起こす要因の主な一覧です。
基本的ですが、ストレスを溜めずに規則正しい生活を送ることが大切でしょう。

頭痛が発症したらすぐに幹部を冷やしましょう。
冷やすことで、広がった血管を収縮し、痛みが引きます。

逆に、シャワーや入浴、運動などの体を温める行為は血管を広げてしまうので避けた方がよいでしょう。

悪天候の暗さ＝夜だと脳が勘違いして、副交感神経を活発にし、血圧を下げてしまいます。
なので、交感神経を活発にし、脳を目覚めさせましょう。

カフェインを含むコーヒーやお茶が効果的です。

カフェインには血管を収縮させる働きがあるので、痛み初めにコーヒーなどを飲むと効くことがあります。

頭痛は光や音にも反応してしまうので、薄暗い部屋でゆっくり過ごすのがおすすめです。
動くと痛みが増すので、なるべく休みましょう。

偏頭痛では、光や音に過敏になると言われていますので、静かで暗い部屋でじっとしている方が良いです。
偏頭痛が起こっている時に明るい部屋や太陽の光の降り注ぐ屋外にいると頭痛が悪化することも多いです。

いかがでしたか？
低気圧の頭痛から解放されるように、しっかり対策してくださいね。

いかがでしたか？
低気圧の頭痛から解放されるように、しっかり対策してくださいね。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)