日々の小さな発見を大切に。日記を書いて豊かな毎日を手に入れよう
同じような日々の繰り返しで、毎日が退屈だと思ったことありませんか？そんな人は「日記」を書いて、毎日を豊かにしましょう。日記を書くことで、日々にあふれる小さな発見に気付くことができるようになります。今日からあなたも日記をはじめてみてはいかがですか？
同じような毎日に、小さな発見を。
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「最近、同じような日々が続いてつまらない。」
そうおもうことってありませんか？
繰り返しのように単調な毎日で、
何か刺激的なことが起きないかなあと
受け身になって考えていませんか？
代わり映えのしない退屈な日々。
繰り返しの毎日に虚しさを感じる。
こんなはずじゃなかったと嘆いてみたり。
何か楽しいことはないかなあと、いつもと違う刺激を求めてばかり。
■毎日が同じなわけはない。
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でも、毎日が同じなわけはありません。
少しずつ変わっている何かにあなたが気付けていないだけ。
ただ見えていないだけで、毎日の中にはたくさんの
素敵なものが散らばっているはずです。
あなたの周りにも視線を向けてみてください。
きっと見落としていた大切なものに気づけるはずです。
人生は新しい発見に満ちている。
人生を退屈にしているのはあなた自身。
■日々の小さな発見を大切に。
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たった小さなことでもいい、
毎日に小さな発見を探してみると、
退屈だった日々がだんだんと輝きだしてきます。
そしてその小さな発見や一日を振り返って、
日記を書いてみませんか？
日記を書くことのメリット。
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日記を書き続けることのメリットは、
科学的にも証明されています。
①精神的な健康をもたらす。
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“書くこと”は精神的な健康をもたらします。
書くことによってたまっていたストレスが解放され、
日々に潤いを与えてくれるのです。
また、その日に起きたことを書くことで、
自分の経験を追体験することができるので、
その日思ったことなどを整理する機会にもなります。
。アイオワ大学の研究では、参加者がストレスを感じた出来事を日記に記すことで、気持ちの折り合いをつけられることがわかりました。ただし、感情だけを記すのではなく、そのときの考えと気持ちに注目することがコツなのだとか。
②クリエイティビティを発揮できる。
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文章を書くということは、かなり頭を使う行為です。
そして、その日起きたことを順序立ててストーリーを
作成することでもあります。
そのため、創造力や文章力などが飛躍的に上昇します。
どんな言葉を選ぶか、どんな順序で書き続けていくか。他人の文章にも敏感になったりして、創造性や文章力も格段に磨かれます。
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③自分を発見することができる。
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日記をつけているときは、他人を気にすることがない為
自分と一対一の時間です。
自分の思いを正直につづることで、見えていなかった
本来の自分の気持ちややりたいことに気付くことが
できるようになります。
人目を気にせず、自分の気持ちに正直に日々の思いを綴っていると、自然と本来の自分の個性や人間性もそこから浮かび上がってきます。
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実際に日記を書いてみよう
■アプリで日記を書く。
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書くと決めたからには、何に書くか。
今では、日記アプリなどもたくさん出回っています。
また日記アプリではなく、メモアプリなどに
その日の出来事を書くということもおすすめです。
＊『penzu』
日記作成のwebアプリ。
＊『Evernote』
メモアプリ。
■ノートや手帳に書く。
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日記といえば紙でしょ、という方は、こちら。
日記用のノートをつくるのもよいですし、
手帳に短くその日にあったことを書くのも
イイと思います。
日記をつけて、日々の生活を豊かに。
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