【美容/モデルプレス】現代人は多くのストレスにさらされています。ストレスを溜めると美容に良くない、というのは決まり文句になっていますが、実はストレスは身体にとってとても怖いことが起きているんです。ストレスが原因で起こる体への変化とはいったいどういうものなのでしょうか。そしてどうしたらいいのか対策をしっかりと練りましょう。

ストレスが原因で起こる体の変化を溜めると体はどうなるの？

人間はストレスを感じると身体が緊張状態になります。

それはアドレナリンが分泌されるからですが、そうすると血の巡りが悪くなってしまいます。

血の巡りが悪くなると、新陳代謝が悪化し冷えやすい体に。

またアドレナリンとともに活性酸素も一緒に分泌されます。その活性酸素は酸化力が強く細胞にダメージを与えてしまい老化の原因になることも。

さらに強いストレスに置かれるとストレスを抑えるためにビタミンCを多く消費されます。ビタミンCには活性酸素も抑える「抗酸化作用」もあるためにビタミンCがたくさん使われてしまうんです。

つまりストレスを感じると血行が悪くなり、性酸素が分泌され活性酸素を抑えるためにビタミンCが消費される。悪循環に陥ってしまうんですね。

ダイエットが原因で…

容姿に関するコンプレックスはみなさん抱えていることと思います。

もうちょっと痩せていたら…もうちょっと脚が細かったら…なんてことを思いますよね。

思い詰めすぎると人生が楽しめないばかりかストレスを溜める原因になってしまいます。

その結果無茶なダイエットをして、体調や心のバランスが崩れてしまうことも。

あまりにも美を追求しすぎてしまうと身体に悪影響を与える結果になってしまうんです。

ストレスを溜めないように早起きをしよう

ストレスを溜めないようにと思っていてもそう簡単にはいきませんよね。

現代の女性は仕事に家庭に人間関係においてたくさんのストレスにさらされています。

どうしたら思い詰めすぎないようにできるでしょうか。

色々な方法がありますが、夜更かしをやめてみてはどうでしょうか。

朝早起きをして軽いストレッチをするだけで脳が活性化し、ストレスに強くなる副腎皮質ホルモンが分泌されます。

美人はもちろんのこと、多くの経営者が早起きを実践しているんです。

ほかにはなにがあるの？

ほかには気分転換として、近所を散歩する、遠くに旅行に行ってみる、身体を動かす、友人とのおしゃべりを楽しむことなども、ストレス解消に役立つことです。

また、アロマテラピーは女性ホルモンの分泌を促してくれる効果があります。

良い香りのなかでストレッチをして早めに寝てしまうことでストレスに強い身体を作ることができます。

とくにローズやネロリ、ゼラニウム、イランイランは女性ホルモンを整えてくれる作用があります。

いかがでしたか？

現代人は多くのストレスにさらされています。

ストレスを溜めすぎるとどんどん悪循環になっておブスになってしまいます。

生活習慣を正すようにしてストレスに強い身体作りをしましょう。（ビューティーガール）