【美容／モデルプレス】食事中や仕事中、リラックスタイムなど、いつでも気軽に飲めるお茶。とてもヘルシーで美容に良いイメージがありますよね。お茶にはたくさんの種類があり、その効果も様々です。せっかくお茶を飲むなら自分の目的に合ったものを飲みたくありませんか？今回は、そんな身近なお茶の美容効果について紹介します。

ローズヒップティー

ビタミンCが豊富なことで知られるローズヒップティーは、高い美白効果が期待できるお茶です。

βカロテン、ビタミンA・E、鉄分、カルシウム、リコピンなどが含まれていて、肌の代謝を助けたり、女性ホルモンのバランスを整えたりする効果があります。

マテ茶

南米のお茶として知られるマテ茶は、別名「飲むサラダ」とも呼ばれ、カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄分、ビタミンB1・B2・B3が豊富に含まれています。

また、脂肪の吸収を阻害する成分がり、コレステロール値を下げる効果があることもわかっています。

つまり、ダイエットには特に効果が高いお茶なんですね。

ルイボスティー

活性酸素を除去する作用を持つSOD様酵素が含まれているルイボスティーは、シミやソバカス、くすみなど、代謝低下や加齢による肌トラブルを改善、予防する効果が期待できます。

主に含まれている成分は、鉄、銅、亜鉛、マンガン、セレンなど、ミネラルを中心に含んでおり、ノンカフェインであることが特徴的です。

また、デトックス効果と整腸作用があるため、便秘に悩む人にもおすすめのお茶です。

ハトムギ茶

ハトムギ茶は穀物から抽出するお茶です。

たんぱく質を多く含むため、新陳代謝の活発化をサポートします。

その他、ビタミンB1・B2、カルシウム、鉄、食物繊維を含んでいるため、体の排泄機能を正常化する効果も期待できます。

古くからハトムギは美肌と関係が深い食べ物として知られており、化粧品にも多く取り入れられています。

黒豆茶

黒豆茶も美容効果の高いお茶です。

お正月に食べる煮豆で知られる黒豆は、アントシアニン、大豆たんぱく質、オリゴ糖、大豆イソフラボンを含んでいます。

お茶にして飲むと、血液をサラサラにし、全身の血行を改善する作用があり、冷え性や代謝低下に効果を発揮します。

また、加齢に伴う女性ホルモンの変調を優しくサポートする働きがあり、若い女性でも冷えや便秘が気になる人におすすめのお茶です。

どくだみ茶

どくだみ茶はクエルシトリン、イソクエルシトリンなどの成分が含まれています。

クエルシトリンはデトックス作用を強力に促す成分です。

一方、イソクエルシトリンは毛細血管を健康にし、血行を良くする効果があります。

また、カリウムが豊富に含まれているので、体内にある余分な塩分の排泄をサポートします。

そのほかにも、血液を中性に保つフリン、脂肪肝を防ぐコリン、代謝をサポートするパントテン酸とナイアシンを含みます。

これらの成分でどくだみ茶は、アンチエイジングとダイエットに高い効果が期待できるのです。
いかがでしたか？

お茶には含まれている成分によって、美容効果はちょっとずつ違ってきます。

そのため、一つのお茶を続けて飲むよりも、気分や体調に合わせて飲むお茶を変えてみるという飲み方のほうがより高い美容効果が期待できるんです。

ぜひ、美味しくお茶を飲んで、あなたの綺麗に役立ててくださいね。（ビューティーガール）

2枚目画像：https://www.flickr.com/photos/60430646@N06/5532419439/