【美容／モデルプレス】あなたは毎日の入浴をシャワーで簡単に済ませていませんか？それはもしかしたら美肌になるチャンスを逃しているかもしれません。入浴方法を工夫することで美肌になれたら、毎日のお風呂の時間を大切にしたくなってしまうはず。今回は、美肌に効果的な入浴方法をご紹介します。すぐに試してみたくなる方法ばかりですよ！

半身浴でじんわり温まろう

汗を出すのにオススメなのは半身浴です。

半身浴の基本は40度前後のお湯に20分以上浸かること。

短時間熱いお湯に浸かったとしても、体の芯まで温めることできません。

それどころか、急激に熱くなった体を冷やそうとする機能が働いてしまい、冷えに繋がってしまう可能性があるのです。

しかし、普段入浴に慣れていない人にとっては20分の入浴はとても長時間に感じるかもしれません。

そんなあなたは、毎日5分でもいいので湯船に浸かる習慣をつけましょう。

毎日続けていくと、次第に体が慣れてくるので、少しずつ入浴時間を延ばしていけるはずです。

まずは基本の半身浴を覚えてくださいね。

発汗作用のある入浴剤を使用する

唐辛子成分などの発汗作用のある入浴剤を使用することで、かく汗の量は格段に変わります。

汗は、体内の老廃物を一緒に排出してくれる役割を持っているのでいかに多く入浴で汗をかけるかがポイントです。

唐辛子成分が配合されているものが多く出回っていますが、お肌が敏感な時には刺激になってしまう可能性があります。

体調やお肌の調子に合わせた入浴剤を選びましょう。

フェイスマスクで顔も発汗

顔に老廃物が溜まると、ニキビのようなできものとして表れてしまいます。

出来るだけ顔の老廃物を排出させるためにも、発汗を促進させるフェイスマスクを使いましょう。

ドラッグストアなどで簡単に手に入るラップマスクもおすすめです。

出来るだけお湯に浸かっている間は、フェイスマスクを外さないようにしてください。

マッサージを取り入れる

入浴中は体が温まり、筋肉もほぐれやすくなっています。

マッサージを取り入れることで血流を更に活性化することができます。

凝りをほぐすことはもちろんですが、お肌の調子を良くすることにも効果的なんですね。

特別なマッサージ方法をわざわざ調べたりする必要はありません。

気持ち良いと感じる部分やほぐしたい部分を好きなようにマッサージしてください。

入浴の後は必ず保湿

汗をたっぷりかいた後は、充分な保湿が必要になってきます。

特に半身浴は体が芯から温まるため、体が熱を逃がす時に水分も一緒に蒸発してしまいます。

お風呂から上がったら、出来る限り早く保湿を開始しましょう。

この時、お肌に優しいベビーオイルを使うことをオススメします。

ベビーオイルは濡れているお肌に塗っても浸透してくれるので、抵抗がなければ濡れたお肌に塗り込んでください。

毎日の入浴で美肌に

入浴で汗をかくことが美肌にとても効果的だということは、お分かりいただけたでしょうか。

毎日少しでも入浴の時間を作って、美肌をゲットしてくださいね。（ビューティーガール）