実は姿勢矯正こそが年齢不詳美人への近道
爽やかな笑顔がまぶしく、シュッとした立ち姿がカッコいい今村大祐さん。彼が教える正しい姿勢やウォーキング術は、女性の美を引き出す起爆剤。
「女性に多い巻き肩や猫背は、後ろ姿がだらしなく見えるだけでなく、バストの位置が下がったり、二の腕や背中の肉がタプタプに。また、その姿勢で過ごし続けると、よけいな脂肪がつきやすい体質に。さらに、体のゆがみは顔のくずれの原因にも。信号待ちの間や駅のホームで立っているときに肩甲骨をキュッと寄せるように意識して、肩甲骨間にある褐色脂肪細胞を活発に。ここが動くと効率良く脂肪燃焼を行えて、姿勢も美しくなり、一石二鳥。姿勢がいいと、信頼を寄せられたり、人としての印象も良くなるので、常に気をつけていたいですよね」

 

－10歳シルエットケア方法

STEP 1．肩のつけ根の筋肉をほぐす
肩のつけ根のくぼみをよくもみほぐして、リンパの流れを良くします。


STEP 2．褐色脂肪細胞を活性化
両腕が耳の後ろに来るように両手を上げた位置からスタート。


STEP 3．腕を後ろに引き寄せる
両ヒジを背中の後ろに引き寄せながら下げる。このとき、肩甲骨をグーっと寄せるように意識して。10回×2セット行う。

＼日常的に気をつけるなら／

肩甲骨をロック
信号待ちやバス、電車を待っているときはバッグを体の横に持たず、後ろに持ちましょう。そのときに、反対の手でひじの辺りを持って、肩甲骨をロックするイメージで。


歩行時、手は体より後ろに
普段歩くときに、手を体の前でぶらぶらするのではなく、体よりも後ろにもっていくように。この動きでも褐色脂肪細胞を刺激できます。

 



ボディクリエイター、ウォーキング講師
今村大祐
いまむらだいすけ／ミスユニバース日本代表のウォーキング講師も務める。その日のファッションやなりたいイメージに合わせた歩き方も考案。

撮影／山田英博、横山翔平（小田切ヒロ氏／t.cube）（人物）、中田裕史（静物）ヘア&メーク／得字マキ・荒川たつ野（nude.）イラスト／天野ふみこ（asterisk-agency）デザイン／GRACE.inc　構成／内田芙美、峯島由衣・小内衣子（PRIMADONNA）