【ダイエット／モデルプレス】成人式まであと少し。久々に懐かしい人たちと会えるイベントにドキドキしている人も多いのでは？せっかくなら、少しでも可愛い自分で迎えたいですよね。今回は今からでも、印象を変えられるパーツごとの痩せ方法をご紹介します！

第一印象を変えるすっきり小顔

成人式にむけて、一番すっきりさせておきたいのは、やはり顔。

着物は、着痩せして見せることが出来るため、体はごまかせるのですが、顔がパンパンでは太ったことがバレバレに…。

今から、顔をすっきりと小顔に見せることの出来る、緊急対策をご紹介します。

まずはそれぞれ5秒ずつキープしながら、「あいうえお」の形に、思いっきり口を動かしてみましょう。

表情筋を動かすことで、顔を引き締めて、すっきりとした顔にしてくれます。

声を出す必要はないので、空いた時間でこっそりと出来ますよ。

もう一つは、舌回し運動です。

口を閉じまま、歯茎の表面に沿って、舌をぐるぐると回すだけの簡単なストレッチ。

1周を1回として、左右に25回ずつを1セットでやってみましょう。

1日に、5～6セットすれば3日間でフェイスラインがすっきりしますよ。

成人式までに、毎日やってみましょう。

一気に細く見えるほっそり首元

着物を美しく着こなしたいのなら、大事なのは首元。

首元がほっそりとしていると、それだけで、周りにスリムな印象を与えることが出来ます。

首は、リンパが集中していて、とてもむくみやコリが集中しやすい場所。

それを解消するだけで、いつもよりずっとスッキリした首元にすることが出来ますよ。

まず耳の下部分を、指で押してマッサージした後に、鎖骨までゆっくりと流します。

次に鎖骨の下部分に指を置いて、肩の方に流した後、次は、脇の方に流していきます。

もう一つは、デコルテをすっきりさせて、首のシワ改善にも効果的なストレッチ方法です。

3秒ゆっくり数えながら顔を上に持ち上げます。

顔を一番上に上げたまま、5秒間キープしましょう。

そしてまた、3秒ゆっくり数えて、顔を下に降ろします。

これを1日、何セットか繰り返すことで、すっきりした首をつくることが出来ます。

女子らしさを高める華奢な手首

着物では、二の腕は隠せても、着物袖から覗く手首は、はっきりと見えてしまうもの。

手首も、その人の体型を表してしまうものなので、出来るだけすっきりとさせておきたいですよね。

両腕を前に突き出して、ゆっくり、グー、パー、グー、パーと5秒ずつキープしながら、繰り返しましょう。

肘から手先の筋肉を鍛えて、すっきりさせることが出来ます。

手首は意外とむくみの目立ちやすい場所です。

今の季節は手先が冷えやすいため、むくみ改善のためにも、しっかりと温めてくださいね。

前日にはむくみの原因を避けて

パーツごとに細くするマッサージやストレッチをしても、前日にむくみを引き起こしてしまっては、台無しにしてしまいます。

むくみを避けるためには、塩分やアルコールの摂りすぎを避けるようにしましょう。

適度な運動と体を冷やさずに保つことも、むくみには効果的です。

少しウォーキングしてみたり靴下を重ね履きするなど、ちょっとした事を心掛けて、すっきりした体型を整えておきましょう。

いかがでしたか？

今回は、成人式に向けたパーツごとのストレッチ＆マッサージ方法をご紹介しました。

せっかくのイベントを、少しでも楽しく迎えられるように、今からチャレンジしてみてくださいね。（ビューティーガール）