食べたい味でわかる、身体からのサイン。気付いていますか？
無性に甘いものが食べたいとき、ありませんか？いつもは辛い物が好きなのに…なんでだろうって思いますよね。それ実は体からのサインだったんです。食べたいものであなたの健康状態がわかるんです。これに気を付けてはやく身体のSOSサインに気付いてあげましょ♡
＼うわぁ～甘いものが食べたい！／
出典： weheartit.com
いつも甘いものがだあいすき♡
辛いものナシじゃ生きていけない！
そういう味の好みってありますよね。
でもそれとは別に
「今日はすっごく甘いものが食べたい！」
なんて気分の時ってありませんか？
それ、もしかしたら
身体からの健康状態のサインかも…。
パターン1. しょっぱいもの
ポテトやスナック菓子など
無性にしょっぱいものが食べたい。
そんなあなたはストレスで
副腎がお疲れ気味かもしれません。
しょっぱいものが欲しい
＝塩分を求めている、ってこと。
つまりは、ミネラル不足なんです。
ミネラルはこんなに様々な
働きをしているんです。
そんなミネラルが不足するっていうのは
大変なことだっていうのは
簡単に想像できますよね…。
ミネラルは身体にとって不可欠なもの。不足してしまうと、さまざまな不調を引き起こします。歯や骨がもろくなる、貧血、目まい、頭痛、食欲不振……。人によってはさほど気にならない不調であっても、不足した状態がそのまま続けば、脳梗塞や心筋梗塞、ガンなど重大な病気につながる危険性もあります。
そんなアナタは、大豆を食べましょう♡
そこでおすすめなのが、大豆♡
お醤油、豆腐、味噌など
身近なものにたくさん含まれているから
摂取しやすいですよね♩
副腎を回復させる重要な栄養素は「ビタミン・ミネラル」の２つ。ビタミンは野菜類や果物から、ミネラルは穀物類、豆類、海藻類に多く含まれます。これら２つの栄養素は日頃から意識して摂ることが大切です。
例として、大豆食品は、カルシウム・マンガン・銅・マグネシウム・パントテン酸・亜鉛と豊富なミネラルを含むため、非常にお勧めです。
出典： health-to-you.jp
暑い日は特に気を付けましょう！
水やミネラルが不足しているのに
しょっぱいものを食べてしまうと、
熱中症になってしまいます。
パターン2. 甘いもの
甘いお菓子が食べたい♡
なんて女の子にはよくあること。
でももしかしたら、あなたは
ちょっと頑張りすぎて疲れてたり
心が不安定なのかも。
他にもイライラしているときに
甘いものを食べたくなる人もいますよね。
出典： yandex.ru
甘いものを食べたいのは
身体が疲れていて、
グルコースというブドウ糖不足だから。
もしあなたが疲れてないのに
甘いものが食べたくてしょうがなかったら
クロムという栄養素が足りないのかも。
出典： weheartit.com
実は、甘いものを食べると
気持ちをおつかせる"幸せホルモン"
と呼ばれるセロトニンが
脳から出やすくなるんです♡
だから、疲れたりすると
エネルギー源として甘いものを求めがち。
パターン3. 辛いもの
辛いものが食べたい人は
ストレスがたくさんあったり
頑張りたがっているかもしれないです。
辛いものを食べて
ストレスを吹き飛ばして頑張りたい
って思うこと、ありませんか？
食べ物の味の中で一番
刺激が強いのは「辛さ」です。
その辛さを求めるということは
大きな刺激で今までのストレスを
ごまかそうとしているのかも。
誤魔化すよりも
ストレス解消できるように頑張って♡
その他にも頑張りたいから
辛いものを食べたくなる人もいます。
辛いものを食べると
いっぱい汗をかいてスッキリすることが
できて、また頑張ろうって思えるから。
偏った食事に慣れるのはNG！
甘いものを食べ続けていたり
濃い味付けの料理を食べ続けていると
その味に慣れちゃいます。
なによりも日頃から
バランスのいい食事を摂るように
心がけることが大切です。
出典： n1985.tumblr.com
しょっぱいものを食べたいときは、
ストレスが溜まっている時。
甘いものを食べたいときは、
心が疲れていて思い悩みやすい時。
辛いものを食べたいときは、
これから頑張りたい時。
食欲と健康状態の関係をおぼえて
すばやく元気になっちゃいましょ♩
