【ヘア／モデルプレス】抜け毛や薄毛は男性が悩むものといったイメージを持たれる方も多いかと思いますが、女性も抜け毛で悩まれている方は多くいらっしゃいます。でもなかなか抜け毛の悩みは周りの人に相談しにくいですよね。そんな抜け毛で悩んでいる方にお勧めしたいヘアケアをご紹介したいと思います。

抜け毛や薄毛は頭皮の不健康が原因？！

頭皮の健康を考えたことがありますか。

抜け毛や薄毛の原因は頭皮が不健康になっている可能性があります。

頭皮を少し触って、軽く揉んでみてください。

頭皮は動きますか？硬くなってはいませんか？

頭皮が硬くなってしまっているということは、血行が悪くなってしまっている証拠とも言えます。

血行が悪くなってしまっていると新陳代謝がうまくいかなくなってしまい、毛穴も詰まりやすくなってしまいます。

新しい毛が生えづらくなってしまったり、抜け毛が多くなってしまったりと薄毛へとつながってしまうというわけなのです。

ヘッドマッサージで血行促進

ヘッドマッサージをすることで、血行が良くなるので新陳代謝の促進が期待できます。

さらにマッサージすることによって、リラックス効果もあるのでオススメです。

ヘッドマッサージの方法は？

1）全ての指の腹を使い、首の付け根から後頭部へと下から上へと押していきます。

2）耳の後ろあたりから後頭部の中心に向かい、押していきます。

3）こめかみから頭頂部にかけてグッと押していきましょう。

1）～3）の動きを3～5回程度繰り返していきます。

4）最後に両手で頭全体を包み込み、優しく頭皮を動かしていきます。

前後左右に5回ほど繰り返していきます。

手軽に1分でできるヘッドマッサージ

1）指の腹で適度な力を加え頭皮を押したり、離したりを5回程度繰り返しましょう。

2）指腹を使い頭皮を摘み、前後左右に動かしていきましょう。

ちょっとの空き時間でできるのがオススメ。

これだけでも頭皮の血行にはいいですよ。

ヘッドマッサージをするときにオススメなのは？

マッサージをするタイミングは、湯船に浸かりながらするのがオススメ。

蒸気のおかげで身体も温まっており、頭皮も柔らかくなっているので、マッサージ効果も得やすいタイミングと言えます。

また、オイルを使って入浴前にヘッドマッサージするのもオススメです。

オイルを使わないと、髪同士の摩擦で刺激を与えてしまうことになってしまいますので、髪への負担を軽減するためにもオイルを使うようにしましょう。

ちなみにクレンジングオイルを使うのもオススメです。

クレンジングオイルを使うことで汚れや皮脂を浮き上がらせてくれることが期待できるので◎。

マッサージ後は、しっかりとオイルを洗い流すようにしましょう。

クレンジングオイルは皮脂を浮き上がらせてくれますが、その効果が高すぎるものがありますので、毎回クレンジングオイルを利用するのは避け、月イチ程度のスペシャルケアで使うようにしてください。

いかがでしたか？

ヘッドマッサージは手軽にできるので、ぜひとも今日から取り入れて抜け毛の悩みから解放されてくださいね。（ビューティーガール）