【美容／モデルプレス】最近話題の”マシュマロボディ”女子。男性の理想の体型でもあるようです。今回はそんなマシュマロボディになるための、日常生活で出来ちゃう方法＆ポイントをご紹介します！

”マシュマロボディ”とは？

”マシュマロボディ”とは、ほっそりしていながらも、やわらかな丸みのあるスタイルと、色白のもちもち肌を兼ね揃えたボディのこと。

女性らしさを兼ね揃えたボディは、男性ウケはもちろんのこと、女性の憧れのスタイルでもあります。

女性らしい、ワンピースやミニスカートも着こなせそうな体になってみたいですよね。

ということで、以下のポイントを押さえながら生活してみましょう。

女性らしいほっそりボディに！”ダイエット”

女性らしい丸みのあるマショマロボディと、脂肪のかたまりが目立つおデブ女子は、別物！

かといって、ガリガリの女性らしさのない体型でも、マシュマロ女子にはなれません。

ダイエット中の女子は、モデル体重を目指している人が多いですが、実は細いだけのボディは男性ウケが良くありません。

個人の、体型などよって体重の目安は変わりますが、BMI18～20を目指すのがベスト！

マシュマロ肌には欠かせない「色白ケア」

マシュマロらしさといえば、ふんわりとした質感と、同じくらい、色の白さも大切。

色白ケアの基本として、紫外線対策はしっかりとしておきましょう。

顔はもちろんですが、腕や手の甲、脚、デコルテから首元など、気を抜いてしまいがちな部分にも気をつけて。

また、外から紫外線を防ぐだけでなく、内側から紫外線のダメージを防止することも大事です。

トマトに含れるリコピンは、紫外線ダメージを抑えて、肌に透明感を与えてくれる効果があります。

トマトジュースなどで、気軽に取り入れるようにしたいですね。

ふんわり質感には欠かせない「保湿」

荒れのない、ふんわりした質感の肌と、色白さをプラスするには保湿も大切なポイントです。

全身を保湿する絶好のタイミングといえば、お風呂ですよね。

ただしお風呂も熱めのお湯に長時間使っていると、逆に乾燥肌を招いてしまう可能性があります。

長時間お風呂に使って温まりたいときには、お風呂上がりの保湿ケアをしっかりとするのがマショマロボディへの一歩！

お風呂上がりは、あっというまに水分が蒸発してしまうので、3～5分以内に保湿オイルや保湿クリームを全身に満遍なく、広げていきましょう。

体全体をやわらかくしていく「マッサージ」

マシュマロボディは細くても、筋肉質で固いイメージのない、やわらかな体型がポイント。

そのために、体のすみずみをマッサージやストレッチでやわらかく保っておく必要があります。

血の滞りや、老廃物が溜まりやすい場所は、放置しておくと、固く変形してしまいやすい場所です。

そういう場所は、こまめに軽くつまんだり、揉んだりするだけでも効果大！

肌を傷つけないように、優しくマッサージしてあげましょう。

普段あまり使わない筋肉を伸ばすようなストレッチで、凝りをほぐして、全身どこも、同じ手触りに出来るようなマシュマロボディししましょう。

冷えは女子らしさの大敵！「温める」

またマシュマロボディには、冷えは大敵。

飲むものや食べるものも、なるべく常温より低いものは、避けるのがベストです。

普段の服装も、手先や、足先など、身体の末端は冷えやすい部分なので、特に気をつけて。

上半身だけでなく、下半身も冷えのないように、靴下を２枚重ねて履いたり、ブランケットを用意したりするなどして対策しましょう。

いかがでしたか？

今回は、男性の理想の”マシュマロボディ”を手に入れるための方法をご紹介しました。

普段、簡単に出来ることだけだと思うので、ぜひ試してみてくださいね。（ビューティーガール）