【美容／モデルプレス】世の中にはたくさんの美容法がありますよね。でも高いお金を払ってジムに通ったり、時間のかかるマッサージやストレッチをしなければならなかったり、自分磨きは手間と時間がかかるもの。でも、どんなに忙しくても睡眠を欠かすことはありません。毎日の睡眠時間を使って、キレイになってみませんか。

早寝早起きでモチモチお肌をゲットしよう

お肌の調子を整えてくれる成長ホルモンが分泌される時間は午後10時から明け方の2時です。

この時間に寝ていることで成長ホルモンが分泌されてお肌の調子が良くなります。

マッサージやストレッチをするよりも、さっさと早く寝てしまうことが綺麗なモチモチ肌を手に入れる近道なんです。

夜専用フェイスマスクを使う

美容フェイスマスクを長時間使用し続けると、乾いたマスクが水分を奪って逆効果になってしまいます。

夜用フェイスマスクは普通のフェイスクリームにとてもよく似ています。

使い方もとっても簡単です。

普段と同じように顔を洗い、いつも通りのスキンケアをした後に、フェイスマスクを塗るだけ。

フェイスマスクという商品名の通り、翌朝のしっとり感が全く変わってきます。

それなのにべたつき感が全くなく、枕やシーツやパジャマを汚す心配もありません。

マスクを使ってしっとり肌ゲット

こちらのマスクは、マスクと言っても昼間使っている口元を覆うマスクのことです。

マスクで口を覆うことで、自分の吐息によって度が保持されるため、肌のしっとり感が全く変わってきます。

ホテルなど乾燥しやすい環境で寝なければならない時にはぜひ試してみてください。

アイマスクを使って目元の美容

ホットマスクも目元の血行が促進され、目元のむくみやクマ防止に役立ちます。

それだけでなく、光をシャットアウトして入眠しやすくなったり、リラックス効果があったりと嬉しい効果が。

香りつきのものもあるので試してみるのもいいかもしれませんね。

足枕を使って細い脚をゲット

1日歩き回ってむくんでしまった足を治すために重力を使ってむくみをとりましょう。

横になった体勢で足を心臓より高くすることによって足先の血行を促進することができ、むくみを取ることができます。

バスタオルやクッションなどで15cmから20cm ほど高さを作り膝の下から持ち上げましょう。

足首だけを持ち上げてしまうと、膝に負担がかかってしまいますので気をつけてください。

一緒に着圧ソックスを履くと、より効果的です。

手袋を使って簡単手指ケア

手は体の中でとても荒れやすく隠すことも難しい場所です。

布団に入る直前に手にワセリンを塗りこみます。

もし、ワセリンがない場合は、市販のハンドクリームでも構いません。

さかむけなど、荒れている箇所はしっかり塗りこみましょう。

木綿の手袋をつけて寝ればしっとりした手を手に入れることができます。
いかがでしたか？

これらの美容法は、寝ている間にできるため時間がないあなたにぴったりの美容法です。

明日のあなたは今日よりも可愛くなっていることでしょう。（ビューティーガール）