【美容／モデルプレス】疲れた時やストレスが溜まっていると、休日くらいは外出せず家の中でゆっくりと休みたくなりますよね。そんな家でのくつろぎタイムを贅沢なものにして、疲れやストレスを一気に癒やしてみませんか？今回は、お疲れのあなたに知ってほしい「週末美容」についてご紹介します。

1日のスタート時間をいつもよりゆっくりに

毎朝早起きで緊張している体を、週末はゆっくりと休ませてあげましょう。

いつもよりのんびりと眠ることで、疲れを癒やしてパワーを溜められるはず。

まずは1日の始まりに贅沢な時間の使い方をして心と体をリラックスさせてください。

朝食はヘルシーメニューで

のんびりと起きた後は、ヘルシーでビタミンがたくさん摂れるフルーツ中心の朝ごはんや低カロリーの和食を食べましょう。

胃に負担のかからない優しいメニューがオススメです。

また、遅めに起きているので1日の食事のバランスが崩れないよう、軽めのヘルシーメニューにしてくださいね。

のんびり半身浴

普段なかなかバスタイムがゆっくりと取れないという方は、週末は特にこの時間を大切にしましょう。

40度前後のぬるめのお湯に20分以上ゆっくりと浸かることで、体を芯から温めリラックスさせることができます。

また、汗と一緒に体の老廃物が流れ出すのでじわじわと汗をかく半身浴はかなりオススメ。

更に、好きな香りのアロマや入浴剤を入れることでよりリラックス効果を得られます。

入浴後はしっかりと保湿タイム

ゆっくりと入浴した後は、汗で流れ出た水分を補う保湿タイムを充分に取りましょう。

・パック

お風呂から上がったら、できるだけ早くフェイスパックをしましょう。

普段時間がなくてできないパックは、週末だけでもおこなうことで充分お肌を復活させることができます。

・ボディケア

パックをしながら、全身もしっかりと保湿をしましょう。

オススメなのはオイルです。お風呂後に体が濡れたままオイルを塗ると浸透率が上がり、高い保湿効果を得られます。

また、ふくらはぎや太腿、腕、お腹など気になる部分をオイルを塗りながら優しくマッサージして、むくみ対策やシェイプアップも同時におこないましょう。

ストレッチとリラックスタイム

パックや保湿が終わった後は、平日に固くなった筋肉をほぐすストレッチをおこないましょう。

バスタイム後は体が柔らかくなっているので、最適なストレッチタイムです。

気持ちいいと感じる程度に全身をストレッチしたら、その後はのんびりと好きなことをして過ごしましょう。

その際に、リラックス効果のあるお香やアロマなどを使うと、よりリラックス効果が高まるのでオススメです。

就寝は早目に

ゆっくりと過ごした日は、夕食もヘルシーメニューで済ませ、出来るだけ早目にベッドに入りましょう。

寝る直前まで明るくしていたり、スマホを弄っていては良い眠りにつけません。

就寝30分ほど前から部屋を暗くし、リラックスした良い状態で眠れるようにしてください。

いかがでしたか？

家から出たくない週末は、時間を贅沢に使う「週末美容」が出来る絶好のチャンスです。最高にリラックスした1日を過ごし、次の週の始まりを気持ちよく迎えてくださいね。
（ビューティーガール）