【美容／モデルプレス】チョコレートを食べると、肌荒れになったり、ニキビができたりと、チョコレートに対してあまりよいイメージがない人も多いのではないでしょうか？でも、実はこのチョコレート、ダイエット効果があるってご存知でした？美味しく食べながら美容によいとくれば最高ですよね！今回はそんなチョコレートの美味しい美容効果をご紹介します。

チョコレートの歴史

元々チョコレートは薬として用いられており、ものすごく貴重なものだったんです。

チョコレートに含まれているカカオ成分は美容や健康に非常に効果的。

カカオ成分にはカルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれているんですよ。

ただ唯一欠点であったのが、チョコレートを甘くするための砂糖だったんです。

それが使われて「お菓子」として売り出されているんです。

美肌効果

チョコレートにはポリフェノールやフラボノールといった美肌効果を促す成分が含まれています。

それだけでなく、ストレスホルモンを減らすはたらきがあり、お肌の大敵である心のストレスを緩和してくれます。

さらに、ポリフェノールの殺菌作用によって、寝不足やストレスからくるニキビ・肌荒れを抑えることもできるんです。

太りにくい

チョコレートは高カロリーでなイメージがあると思いますが、その理由は砂糖とカカオバターが入っているからなんです。

カカオ自体は脂肪分解の働きがあり、太りにくんです。

アメリカでは、「チョコレートを食べる人ほどBMIが低い」と言われており、たくさんのトップモデルがチョコレートを食べるようになりました。

ダイエット効果

チョコレートに含まれているポリフェノールには満腹中枢を刺激するはたらきがあります。

そのため、小腹が空いた時に食べると空腹を紛らわすことができるんです。

さらに、エピカテキンという成分は体重を減らす効果があるので、ダイエットの味方になってくれます。

美容・健康にいいチョコレートを選ぶこと！

チョコレートを食べる時の注意点として、カカオ60%以上のチョコレートを選ぶことが大事です。

吸収がゆっくりで腹持ちもよく、ポリフェノールもたっぷり含まれています！

くれぐれもミルクチョコレートやホワイトチョコレートなどの砂糖や植物油脂が多いチョコレートは食べないようにしてください。

太っている人、太りやすい人は特に気をつけましょう。

食べ合わせでさらに美容効果アップ！

チョコレートだけじゃなく、ビタミンEやミネラルがたくさん含まれるアーモンド・ナッツ類が含まれているものもオススメ。

まさに美容や健康を謳っているチョコレートもありますのでチェックしてみるといいかもしれませんね。

いかがでしたか？

今まで健康や美容に関してあまりいいイメージがないとされていたチョコレート。

しかしチョコレート選びや食べる量をしっかり気をつければ美容・健康にいい効果をもたらしてくれます！

食べる量として1日大体30～90gが目安です。

ぜひチョコレートの魅力を知った上で、実践してみてくださいね。（ビューティーガール）

1枚目画像：https://www.flickr.com/photos/el7bara/51886554/