今日は嫌なことがあった。帰り道で浄化する、へこんだ気持ちを上げる気分転換法

今日はうまくいかなかった日だな。

今日は全然うまくいかなかった。
頑張ったけど空回りしてしまったり、嫌なことを言われたり。

なんだか疲れてしまったという時ありますよね。
そんな時どうしたらいいのか自分ではわからないものです。

■そんな気持は帰り道に置いてきましょう

そんな気持ちは帰り道に置いて帰りましょう。

帰りの間にできるストレス発散法を紹介します。
明日どころか家にだって引きずらないからいいですよね。

→”もしも〜、”で幸せな妄想をする

まずは楽しいことを考えてみましょう。
最近あった幸せなことでもいいし、
ありあえないような妄想をしてもいいかもしれません。

自然と気が紛れてきますよ。

■疲れた時用の少女漫画をバックにイン

漫画は現実から離してくれるものでもあります。
疲れた時ようにキュンキュンできるものを
バックの中に入れておくといいかもしれません。

帰り道も嬉しい気分になれるはず。

→電車の中で目を閉じて深呼吸

手っ取り早いのがこれです。
目を閉じて大きく深呼吸をしましょう。

たったこれだけのことですが心がすっと安らいできます。
一刻も早くストレスを除去したいときにおすすめ。

精神的な緊張をほぐすのに効果的なのが深呼吸です。目を閉じて鼻からゆっくり息を吸い込み、口からゆっくり吐き出すだけでも、リラックスした気分になります。

出典： www.rirekisyodo.com

■何も考えないのがミソ

ストレスが溜まったときは考えるのを一旦止めてみましょう。
何も考えないことがストレス発散にもなります。

もやもやしてしまうひとは寝てしまってもいいかも。

→降りたことのない駅で途中下車

降りたことのない駅で途中下車してみて。
新しい発見が待っていてワクワクするはず。

今まで通っていた場所なのに
プチ旅行をした気分になれますよ。

■気になったお店にふらっと入ってみたり

気になったお店にふらっと入ってみるのもいいかも。
新しい場所は新しい出会いが生まれます。

それが今のあなたを救ってくれるかもしれません。

→一駅前から歩く

歩くことでいろんなことを考えることができます。
嫌なこともここで整理をつけることができるかも。

一駅だったら良い運動にもなるのかなりおすすめです。

新しい刺激というものは遠く離れた観光地やレジャースポットなどに行かなくても、身の回りに多く転がっているものです。普段とは違う帰り道はまさにその典型的な例で、いつもとは違った感じを味わえるでしょう。

出典： artroot.jp

■その時に合う音楽で思いっきり気分に浸る

あえて明るい音楽を聴く必要もないんです。
今の気分にぴったりな音楽を聴いてその気分に浸ってみましょう。

泣いてしまってもいいんです。
家に帰るころにはすっきりしているかも。

→スイーツを食べながら帰る

美味しいものを食べるってすごくいいこと。
帰り道にスイーツを食べてみませんか？

値段は手ごろなものでもなんだか贅沢をしている気分になれますよ。

■’#コンビニスイーツ’でおいしそうなものを探知

インスタで＃コンビニスイーツと検索。
これで美味しそうなものを調べてみて。

探している間も幸せだし、見つけた時の嬉しさも尋常じゃないです。
とっておきのスイーツを見つけてくださいね。

ストレスはその日の内に解消

ストレスは先延ばしにしてもいいことなし。
帰り道でうまく浄化してみませんか？