さわり心地、満点。キモチいい柔肌をつくる、おやすみまでの4つのプロセス
ふわふわでモッチモチ。ぷるんとハリがあるシャボン玉みたいな柔らか肌は、女の子なら誰だって憧れるもの。薄着になる夏本番に向けてマッサージは頑張っているのにやっぱり肌はカタいまま・・そんな悩める乙女に見直してほしい美容のこと、まとめてみました。お風呂からおやすみまで。簡単にできる4つのプロセス、ご紹介します♡
カチカチなんて、魅力がない。
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ハリ、くすみ、触りゴコチ・・
いつの時代も最高級な、スベスベ柔らか肌。
女たるもの、カチカチ肌なんて絶対いやだから。
お風呂からおやすみまで。
誰もが見とれるふわふわ肌を手に入れるための
4つのプロセス、ご紹介します・・♡
（♡）入浴の基本は、『 あつすぎないこと 』
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血行を良くするため、身体を温めようと
お風呂を高めの温度に設定している人は要注意。
熱すぎるお湯は油分が落ちすぎるため、
必要以上に皮膚を乾燥させてしまう原因に。
熱いお湯につかると、身に染みて「温まった」と感じるかもしれませんが、肌表面の温度が急激に上昇しているにすぎません。急激に温まると、大量の汗をかくため乾燥が進みます。また、長く湯船に浸かっていることもできず、しっかり芯まで温まることができないのです。
■かけ湯は順番が大切
とは言っても身体の冷えは柔肌の大敵。
そのために大切なのは入浴前のかけ湯の順番。
末端からゆっくりかけ始めて身体の中からじんわり温めることが
血行を促進するポイント♡
浴室に入ったら、湯船に浸かる前にシャワーで全身にかけ湯をして、汚れをサッと洗い流そう。「いきなり肩などにお湯をかけると体がびっくりして心臓に負担がかかってしまいます。シャワーのお湯は手足などの末端からかけ始め、次に脚や腕、お尻、腹部、胸部といった順番に。体を少しずつお湯の温度にならしていきましょう」
（♡）やっぱりムテキの保湿ケア
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柔らか肌を作るために必要不可欠な保湿。
乾燥知らずのスベスベ肌を手に入れるために、
中から潤うぷるぷる肌を作ることを心がけましょう。
■入浴後《 5分 》が分かれ道
髪を乾かして、マッサージして・・
入浴後の保湿ケアを後回しにしている人は要チェック。
お風呂上がりの水分をそのままにすると、
知らず知らずのうちに乾燥肌を作ってしまう原因に。
お風呂あがりにはすぐにタオルで水分をふき取り、遅くとも5分以内に、化粧水や乳液、ワセリンなどの保湿剤を塗りましょう。水分をそのまま自然乾燥させると、余計にお肌が乾燥してしまいます。できるだけ素早くタオルで水気をふき取り、保湿ケアを行うことが大事です。
（♡）お食事は、ベッドに入る3時間前までに。
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夜寝る前のつまみ食い、
クセになっている人いませんか？
質の良い睡眠を作り、お肌を再生させるためにも
ベッドに入る3時間前には食事を住ませるようにしましょう。
寝る前3時間は極力食事を避け、胃腸も空っぽにして、自律神経を副交感神経に支配させ、心身ともにリラックス状態にする必要があります。寝酒やたばこ、カフェインのように交感神経を刺激するものも避けましょう。
（♡）寝る時間は、一定に。
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飲み会やデートに行って
気づいたらあっという間に終電の時間。
日付が変わる前にベッドに入ることが難しい場合は
寝る時間を一定にすること。
睡眠の質をあげるためにも、
しっかりとリズムを作ることが大切。
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きましょう。
いつも同じ時間に寝ていると、体内時計が寝る時間を覚えてくれるようになります。
現実の時計と体内時計が、一致するのです。
■お肌のゴールデンタイムは入眠3〜4時間
お肌のゴールデンタイムは22時〜2時とはいうものの、
本当に重要なのは身体がしっかり休めているかどうかということ。
寝付いてから3〜4時間、しっかり熟睡できる環境を整えてあげることがポイント。
重要なのは寝付いてから3〜4時間にしっかり熟睡すること、つまり、質の良い睡眠をとることだと考えられるようになりました。
みんなには内緒っ♡
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ふわふわの秘訣は教えないっ♡
みんなには内緒のプロセスで
ああ、触りたい魅惑の柔肌を手に入れて・・♡
