【ダイエット／モデルプレス】ダイエット中は、カロリーを抑えようと食事に注意している人は多いかと思います。ですが、実は飲み物に注意したほうが、ぐっとダイエット効果を高めることができますよ。そこで今回は、痩せ体質をつくる飲み物を5つご紹介します。
ダイエット中は飲み物に注意！痩せ体質をつくるドリンク5つ（photo by sergiophoto／Fotolia）
炭酸水は、その爽やかな飲み口が、空腹を紛らわせてくれるので、食欲を抑えることができます。
ですので、つい間食をしたくなる時に飲むと、カロリーを減らすことができますよ。
ただし、味があまりないので、何か足りないという人は、レモン汁を垂らすなどして、少し風味を変えてみると、飲みやすくなりますよ。
白湯とは、沸騰したお湯を冷ましたもの。
水を熱することで軟水になり、口当たりがまろやかに。
また、温かい飲み物を飲むことでお腹が温められ、腸の動きが良くなります。
腸の動きが良くなると、便通も快調になるので、特に便秘気味の人におすすめですよ。
白湯を飲み、体が暖められると基礎代謝もアップするので、より痩せやすい体質が目指せます。
牛乳の代わりに豆乳を（Photo by evgenyatamanenko）
それほど低いカロリーではありませんが、牛乳に比べて約10kcal程度低いうえに、ビタミンB群が多く含まれているため、基礎代謝を高めてくれるので、ダイエットにおすすめです。
牛乳の代わりとして様々なドリンクや料理に使えるので、ダイエットを考えている方は、牛乳から豆乳に変えてみると良いですよ。
ブラックコーヒーは1杯約10kcalと低カロリー。
そして、「クロロゲン酸」というポリフェノールの一種が含まれています。
この「クロロゲン酸」は、体に脂肪をつきにくくする働きを持っているそう。
ブラックコーヒーには、糖の吸収を抑える性質があるので、糖尿病やがんの予防にも効果があると言われており、ダイエットだけでなく健康にもおすすめです。
ただし、苦いのは苦手だからといって、砂糖を入れすぎてしまっては、カロリーの摂り過ぎを招いてしまうので、飲み方には注意してくださいね。
あったかココアには食物繊維がたっぷり（Photo by yuriyzhuravov）
ですので、お通じが良くなり、ダイエット効果が期待できると言われています。
ただし、純ココアのカロリーは1杯あたり約83kcalですが、砂糖などが含まれている調整ココアは、カロリーが高めになっており、飲みすぎるとカロリーの摂り過ぎになってしまうので注意しましょう。
グリーンスムージーは、新鮮な野菜や果物を使っているので栄養豊富。
善玉菌を増やすと言われている酵素がたくさん含まれているので、痩せやすい体質が目指せます。
また、野菜ジュースなどに比べて、ドロっとした食感で、お腹に溜まりやすいので、満腹感を感じられ、食べ過ぎ防止におすすめですよ。
朝食や夕食の代わりに飲む、置換えダイエットにおすすめです。
お茶には体に嬉しい効果がたくさん（photo by norikko／Fotolia）
お茶は種類によって美容や健康、ダイエットなど様々な効果があります。
◯緑茶：風邪予防、イライラ解消
◯カモミールティー：快眠
◯ルイボスティー：アンチエイジング
◯紅茶：リラックス効果
◯プーアール茶：ダイエット
なかでも最近ダイエッターに注目されているのが、「ダイエットプーアール茶」です。
「ダイエットプーアール茶」はカロリーゼロ。
さらに配合されている体内の脂肪排出力の高い「重合カテキン」と「没食子酸」が、腸内の脂肪や糖の吸収を防いでくれます。
そのため、入浴や軽い運動の前後に飲むと、より変化を実感しやすいですよ。
また痩せやすい体質へ導いてくれると言われている酵素もたっぷり凝縮されているので、ダイエットプーアール茶」を毎日飲む習慣を取り入れることで、毎日スッキリを叶えることが期待できます。
さらにビタミンB1、ビタミンB2、鉄分、マグネシウム、カリウムと女性に嬉しい成分もたっぷり。
ダイエットだけでなく美容効果も抜群です。
カロリーゼロ、飲みやすい味だから長く続けられる（C）モデルプレス
実際に試してみた方の体験談を聞くと、「3ヶ月でスルスルと5kgもマイナス！さらに続けて2年半でマイナス43kgに。その後5年間リバウンドもありませんでした」と驚きの変化が。
毎日続けることで、リバウンド知らずのスリムボディが目指せる（C）モデルプレス
一時的なダイエットではなく、その後もリバウンドすることなくスリムボディをキープし続けることができるなんて嬉しいですよね。
「ダイエットプーアール茶」は、苦味も少なくさっぱりした味で飲みやすいのもポイント。
味気ないお茶だったらこんなに長く続けられないですよね。
人間の体は、約90％が水分と言われています。
だからこそ、食事よりも飲み物を摂る回数のほうが多いはず。
食事でカロリーを抑えるだけでなく、飲み物でカロリーを抑えて、やせ体質を目指しましょう。（ビューティーガール）［PR］提供元：株式会社 ハーブ健康本舗
炭酸水
炭酸水は、その爽やかな飲み口が、空腹を紛らわせてくれるので、食欲を抑えることができます。
ですので、つい間食をしたくなる時に飲むと、カロリーを減らすことができますよ。
ただし、味があまりないので、何か足りないという人は、レモン汁を垂らすなどして、少し風味を変えてみると、飲みやすくなりますよ。
白湯
白湯とは、沸騰したお湯を冷ましたもの。
水を熱することで軟水になり、口当たりがまろやかに。
また、温かい飲み物を飲むことでお腹が温められ、腸の動きが良くなります。
腸の動きが良くなると、便通も快調になるので、特に便秘気味の人におすすめですよ。
白湯を飲み、体が暖められると基礎代謝もアップするので、より痩せやすい体質が目指せます。
豆乳
それほど低いカロリーではありませんが、牛乳に比べて約10kcal程度低いうえに、ビタミンB群が多く含まれているため、基礎代謝を高めてくれるので、ダイエットにおすすめです。
牛乳の代わりとして様々なドリンクや料理に使えるので、ダイエットを考えている方は、牛乳から豆乳に変えてみると良いですよ。
ブラックコーヒー
ブラックコーヒーは1杯約10kcalと低カロリー。
そして、「クロロゲン酸」というポリフェノールの一種が含まれています。
この「クロロゲン酸」は、体に脂肪をつきにくくする働きを持っているそう。
ブラックコーヒーには、糖の吸収を抑える性質があるので、糖尿病やがんの予防にも効果があると言われており、ダイエットだけでなく健康にもおすすめです。
ただし、苦いのは苦手だからといって、砂糖を入れすぎてしまっては、カロリーの摂り過ぎを招いてしまうので、飲み方には注意してくださいね。
ココア
ですので、お通じが良くなり、ダイエット効果が期待できると言われています。
ただし、純ココアのカロリーは1杯あたり約83kcalですが、砂糖などが含まれている調整ココアは、カロリーが高めになっており、飲みすぎるとカロリーの摂り過ぎになってしまうので注意しましょう。
グリーンスムージー
グリーンスムージーは、新鮮な野菜や果物を使っているので栄養豊富。
善玉菌を増やすと言われている酵素がたくさん含まれているので、痩せやすい体質が目指せます。
また、野菜ジュースなどに比べて、ドロっとした食感で、お腹に溜まりやすいので、満腹感を感じられ、食べ過ぎ防止におすすめですよ。
朝食や夕食の代わりに飲む、置換えダイエットにおすすめです。
お茶
お茶は種類によって美容や健康、ダイエットなど様々な効果があります。
◯緑茶：風邪予防、イライラ解消
◯カモミールティー：快眠
◯ルイボスティー：アンチエイジング
◯紅茶：リラックス効果
◯プーアール茶：ダイエット
なかでも最近ダイエッターに注目されているのが、「ダイエットプーアール茶」です。
カロリーゼロ、酵素がたっぷり！毎日スッキリが目指せる
「ダイエットプーアール茶」はカロリーゼロ。
さらに配合されている体内の脂肪排出力の高い「重合カテキン」と「没食子酸」が、腸内の脂肪や糖の吸収を防いでくれます。
そのため、入浴や軽い運動の前後に飲むと、より変化を実感しやすいですよ。
また痩せやすい体質へ導いてくれると言われている酵素もたっぷり凝縮されているので、ダイエットプーアール茶」を毎日飲む習慣を取り入れることで、毎日スッキリを叶えることが期待できます。
さらにビタミンB1、ビタミンB2、鉄分、マグネシウム、カリウムと女性に嬉しい成分もたっぷり。
ダイエットだけでなく美容効果も抜群です。
3ヶ月でマイナス5kg！さらに続けて2年半でマイナス43kgも
実際に試してみた方の体験談を聞くと、「3ヶ月でスルスルと5kgもマイナス！さらに続けて2年半でマイナス43kgに。その後5年間リバウンドもありませんでした」と驚きの変化が。
一時的なダイエットではなく、その後もリバウンドすることなくスリムボディをキープし続けることができるなんて嬉しいですよね。
「ダイエットプーアール茶」は、苦味も少なくさっぱりした味で飲みやすいのもポイント。
味気ないお茶だったらこんなに長く続けられないですよね。
人間の体は、約90％が水分と言われています。
だからこそ、食事よりも飲み物を摂る回数のほうが多いはず。
食事でカロリーを抑えるだけでなく、飲み物でカロリーを抑えて、やせ体質を目指しましょう。（ビューティーガール）［PR］提供元：株式会社 ハーブ健康本舗
