笑顔に自信はありますか？虜にしてしまう、とびきり笑顔を作るためのレッスン

笑顔に自信、ありますか？

■たくさんのいいこと♡

笑うことで免疫力が高まる理由は、笑いがNK細胞とB細胞の働きを活性化させるからです。
ウィルスや細菌を破壊してくれる細胞と、その抗体を作り出す細胞が活性化すると必然的に免疫力が高まりますね。

出典： www.statusparty.jp

笑顔や笑いによってアルファ波を発生させることで、不眠症を薬などを用いずに治療することが期待されています。

出典： goodluckjapan.com

▷▷ 口臭ケア問題

■歯磨き

オーラルケアで一番大切といっても過言ではない、”歯磨き”。毎日することは当たり前ですが、ただしやり方を行っていますか？
小さい頃からやり方が変わっていないという方も、少なくないと思います。大人になると、歯の大きさも大きくなり、磨き方が重要になってくるのです。正しいやりかたを改めておさらいしましょ♩
動画は短いので、ぱぱっとおさらいすることができますよ◎

こちらは前編。プロの方が歯磨きのやり方を改めて１から教えてくれます。歯磨き粉についてや、磨きはじめ、正しいやり方を学びましょう◎

こちらは後編。持ち方や、正しい歯の当て方、細かい部分をしっかりと教えてくれます。

歯ブラシは、自分のものとわかるように置いたり、歯磨き粉は、ダイソーのクリップにはさんでつるしたら、見せる収納になってとってもかわいいですよね♡
洗面所をキレイにすると、気分もあがります♩

■舌磨き

歯磨きは毎日しているけれど、舌磨きはそんなにしていないという、そこのアナタ！舌磨きはとっても需要なのです！

舌磨きをすることで、口臭を解決できたり、偏った味覚を変えてしまうこともできるのです◎舌に溜まって汚れのことを舌苔（ぜったい）と呼びます。舌苔が溜まってしまったままだと、正しい味覚を感じなかったり、舌が変色してしまいますよ！

舌苔のせいで味覚障害が起きている場合、普通の味付けでも薄味に感じるので、調味料を余計に使ってしまいます。塩分や糖分の取りすぎは体にも良くないので、舌苔はしっかりケアすべきです。

出典： health-to-you.jp

■歯間ブラシ

歯間ブラシは、歯磨きで取り切れなかった汚れをとることに最適なのです。歯にはさまって歯垢（プラーク）をしっかり取り除きましょう◎

ここでポイントなので、歯間ブラシをやりすぎないこと。やりすぎてしまうと、歯間に隙間ができてしまったり、歯茎を傷めてしまう可能性もあるのです。

いつもの歯磨き後に、歯間クリーナーを使うことで、歯ブラシでは届かなかった歯垢をしっかり除去することができます。

出典： resocia.jp

密封性のない袋の製品だと、衛生面をきにしてしまいますよね。無印良品や、ダイソーでピルケースが売っていますので、それに詰め替えれば安心。
ドバっと買ったままおいておくと場所をとってしまうので、こういったケースにいれると洗面所がすっきりします◎

■ガムを噛む

口臭が気になるけど、常に歯磨きなどのケアができない…。そんな時の救世主”ガム”を噛みましょう♡ミント系のガムを噛めば、口内もすっきりして口臭も気になりません。
フルーツ系のガムならば、フルーティーでとってもいい香りが♡

しかもガムを噛むことで、顎の筋肉を鍛えることができます◎ダイエットにもつながります。

▷▷ 歯にリップ問題

■ティッシュオフをしましょう

リップを塗ったらそのままにしていませんか？ティッシュオフは、リップを落ちにくくするのにとても大切な方法です。
ティッシュオフをするとべったりと口紅がつきますよね、つまりこれをしないと必ず他の場所にべったりとついてしまうのです！

■落ちにくいリップを使うのです

最終手段、落ちないリップを使いましょう！リンメルのプロボカリプスリップカラーは、落ちにくいと口コミが広がっているのです♡

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