最近ストレスばっか
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イライラしたり悲しくなったり不安になったり。
ストレスが多くて情緒不安定な時ってありますよね。
そんな時におすすめなのが泣いてストレスを発散する
”涙活”です。
泣くことって大切
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泣いたらもっと落ち込むんじゃ…？と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、泣くことで気持ちがすっきりしてストレスが軽減されるんです。心のデトックスと考えてもいいかもしれません。
涙を流した後というのは独特の爽やかさがあります。
感極まった感情が涙という形で外に排出され、日ごろのたまったストレスを、涙と一緒に洗い流してくれる作用があり、自然と心もすっきりするのです。
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そして涙活は自分と関係のないところで泣くことがおすすめです。
ストレスにとらわれていた頭を、別のことを考えることによって気分が変わり、素直に泣けるようになります。
気分転換に笑える映画などをみるのもいいですが、
一旦泣けるものを選んでからという風にしてみても◎
お部屋でひとりの時が◎
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場所は自分のお家で一人の時がいいですね。
人目を気にせず思いっきり泣くことができます。
友達に話を聞いてもらうのも、いつもは愚痴を言ってばかりだったけれど、涙活をした後はスッキリした気持ちで明るい話ができるはず。
まずはお家で一人の時に涙活をしましょう。
■深呼吸とため息も
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深呼吸はまだしも、ため息は幸せが逃げると思っている人は少なくないかもしれません。
でも、しっかり深い呼吸をすることでストレスが解消されるんです。
人前でため息をついていたら心配されたり気を使われたりするので、こちらも一人の時がいいですね。
“ホッと一息”に隠されたキレイの秘密。上手なため息をついてすっきり効果を実感セヨ｜MERY [メリー]
幸せが逃げてしまう、などあまりいいイメージのないため息。でも実は、正しいため息にはストレス解消効果が大いに期待できるんです。キレイを保つのに大敵であるストレスは、おおきくため息をついて解消させちゃいましょう♡
■ノーメイクの状態で
仕事帰りなどメイクをした状態で帰ってきた日はまずしっかり落としましょう。
休日に涙活をする場合は、すっぴんのままでお肌の休息日にできますね。
泣けるラインナップはこちら
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自分でいっぱいいっぱいになっているときには
別の世界観にどっぷり浸かれるものがいいですよね。
映画、小説、漫画の泣けるラインナップをご用意しました。
どれも切ないけれど感動のラストが待っているので、ぜひ涙活のお供に。
￥3,127
世界で初めて性転換手術を受けた画家とその妻の実話を基にした物語。夫の女性になりたい気持ちを理解する妻の愛に涙が止まりません。R15作品です。
￥562
80分しか記憶が持たない博士の下で家政婦として働くことになった母とその息子の触れ合いが優しく描かれています。ラストの一文が美しくて素敵です。
￥421
「君に届け」の椎名軽穂先生の作品。明るいヒロインにダメ男なヒーロー。友達との三角関係に修羅場に切ないシーンが多いですが、その分ラストの爽快感がたまりません。全6巻。
お供に必須＊
■◎水分補給
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泣いた分以上にしっかり水分を補給しましょう。
涙活の前には天然水のペットボトルなどをそばに置いて
準備しておくといいですね。
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体の中からじんわり温めてくれる白湯は特におすすめです。
落ち込んだ時には温かいものが必須ですよね。
沸かすだけで美容効果が一気に高まるので、ぜひ白湯を涙活のお供に＊
お湯を沸かすだけでいいの？簡単に作れる魔法のドリンク白湯の驚くべき美容効果♡｜MERY [メリー]
今回は美容効果が盛りだくさんの白湯について紹介していきます。市販の美容ドリンクに負けないような効果が期待される白湯ですが、本当に簡単に作ることができ、誰にでも実践できちゃうんです！簡単に作れて美容効果抜群の白湯を使った美容法であなたも綺麗になっちゃいましょう♡
■◎タオル
泣く時にはタオルも必需品。
柔軟剤の効いたふわふわのタオルがいいですね。
こすらずに押さえるように涙をふくと肌を傷つけません。
■泣いた後は蒸しタオルを
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泣いてすっきりしたけどこんな腫れた目じゃ明日外に出れない！なんてことのないように、その日のうちに対策を。
レンジで温めた蒸しタオルと冷たいタオルを交互に
瞼にのせると腫れが引いていきます。
むくみが気になるときにも試してみてください♩
涙活でストレスにオサラバ！
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泣いた分心が晴れていきます。
ストレスが溜まってるかなと思った時にはぜひ涙活を◎
